Переваги та ризики споживання кави
Кава містить багато корисних поживних речовин, таких як рибофлавін (вітамін B-2), ніацин (вітамін B-3), магній, калій, антиоксиданти.
Читайте також 
Алкоголь та куріння впливають на ваш сон більше, ніж кава
Читайте також 
Як шоколад, кава чи чай можуть збільшити тривалість життя. Дивовижне відкриття дослідників
Кава, один з найпопулярніших напоїв у світі, має низький вміст калорій, але додавання цукру та вершків може значно змінити його харчовий вміст. Звичайна чашка чорної кави містить близько двох калорій.
Серед переваг споживання кави є мінімальний вплив на частоту серцевих скорочень, поліпшення діурезу, захисна роль у судинах головного мозку, збільшення тривалості життя, поліпшення психічного стану. Споживаний після їжі в невеликих кількостях запобігає сонливості після їжі, спричиненій перерозподілом крові, зазначає лікар Васи Редулеску у статті, опублікованій на сайті leapsadesanatate.ro.
Також споживання кави може запобігти раку прямої кишки, допомогти розвинути м’язову масу, сприяти спалюванню жиру, оптимізувати масу тіла, поліпшити циркуляцію волосяного фолікула, таким чином зупиняючи випадання волосся, зменшуючи ризик смерті з будь-якої причини, Інсульт, діабет, запобігає декілька видів раку.
І останнє, але не менш важливе, споживання кави може допомогти зменшити дегенерацію нервів та частоту депресій.
Однак споживання кави також пов'язане з певними ризиками для здоров'я. Можливі негативні наслідки споживання кави включають підвищену дратівливість, занепокоєння, високий кров'яний тиск, тремор, безсоння, глаукому, каже той самий лікар.
Деякі дослідження показали, що жінки, які вживають занадто багато кави, можуть мати підвищений ризик переломів кісток порівняно з чоловіками.
І вживання кави не вважається безпечним під час вагітності, деякі дослідження пов’язують це з викиднем, низькою вагою при народженні та передчасними пологами.
За оцінками експертів, щодня споживається 400 мільярдів чашок кави. Понад 50 країн виробляють дорогоцінні зерна в Південній та Центральній Америці, Азії, Африці та Карибському басейні.
В середньому людина, яка п’є каву, споживає приблизно три з половиною чашки на день улюбленого напою.
Скандинавські країни лідирують за рівнем споживання кави на душу населення у всьому світі. У Фінляндії, за підрахунками, у 2016 році людина випиває більше чотирьох чашок кави на день, причому в середньому за рік одна людина споживає більше 12 кілограмів кави.
У Румунії споживання кави на рік становить 2 кілограми на людину, що нижче за середньоєвропейський показник, приблизно 3 кілограми на рік.