Переваги валеріани та побічні ефекти
Застосування валеріани в лікувальних цілях налічує тисячі років тому, але спосіб використання цієї рослини з часом зазнав різних змін. У наш час у лікувальних засобах використовується лише корінь валеріани, а не інші частини рослини.
Найчастіше корінь валеріани використовують для лікування безсоння, і останні дослідження в цій галузі підтвердили седативний ефект, який надає валеріана. Вчені вважають, що терапевтичний ефект валеріани обумовлений наявністю ГАМК (ні. Гамма-амніомасляної кислоти), важливого центрального гальмівного нейромедіатора. ГАМК має сприятливий ефект при лікуванні тривожності, а деякі анксіолітичні препарати, такі як Ксанакс або Валіум, діють, збільшуючи секрецію ГАМК у мозку, працюючи подібно до валеріани, але з низкою небажаних побічних ефектів, в тому числі відчуття оніміння і навіть залежності.
Властивості та переваги валеріани
Лікувати безсоння - відсутність сну безпосередньо впливає на якість життя, а снодійні дають різні побічні ефекти, такі як залежність або неможливість прокинутися рано вранці. Отже, валеріана є ефективним і, одночасно, природним рішенням для лікування безсоння. Дослідження властивостей валеріани тривають, і вчені намагаються з'ясувати, як валеріана діє на мозок, викликаючи сонливість. Проте можна сказати одне: валеріана особливо ефективна як натуральне снодійне.
Це полегшує симптоми тривоги - Занепокоєння в наш час стає все частішим психічним розладом, і воно часто спричинене напруженим способом життя, характерним для середовища, в якому ми живемо, але також може бути спричинене глибокою травмою. Занепокоєння глибоко впливає на життя пацієнта, іноді заважаючи йому виконувати звичну рутину, і його можна вилікувати когнітивно-поведінковою терапією, а також медикаментозним лікуванням на основі анксіолітиків та антидепресантів. Однак багато експертів у цій галузі стверджують, що корінь валеріани може мати благотворний вплив у цьому відношенні, зменшуючи відчуття, викликані тривогою, через підвищений рівень ГАМК в мозку. Кілька досліджень підтверджують сприятливу дію кореня валеріани в поєднанні з мелісою, коли йдеться про гомеопатичний підхід до лікування тривоги.
Він має ефективний седативний ефект - оскільки це засіб від тривоги і має здатність зменшувати свої специфічні симптоми, корінь валеріани має м’які седативні властивості і може бути використаний для заспокоєння емоцій у певних напружених ситуаціях.
Ефективний засіб для лікування обсесивно-компульсивного розладу (ОКР) - Обсесивно-компульсивний розлад, коротше кажучи, ОКР, проявляється наполегливими думками, ідеями та спонуканнями, які викликають тривогу, а також повторюваною поведінкою, що використовується для зменшення тривожності. Дослідники відстежували вплив валеріани на цей синдром і підтвердили таким чином, що корінь валеріани ефективно полегшує обсесивно-компульсивний розлад, зменшує інтенсивність симптомів і, таким чином, полегшує життя пацієнтів.
Зменшує спазми та дискомфорт у животі - Валеріану також використовують для лікування спазмів у животі та матці, оскільки вона має спазмолітичну та протизапальну дію 1. Корінь валеріани використовується багатьма жінками для купірування передменструального синдрому, а також менструального болю.
Знімає головний біль та мігрень - мігрень має такі симптоми, як нудота, блювота, гіперчутливість до світла, а також запаморочення та безсоння. Хоча позитивний вплив валеріани на мігрень та головний біль науково не підтверджено, багато пацієнтів з діагнозом мігрень використовують корінь валеріани для профілактики головного болю.
Як споживати корінь валеріани
Перш за все, якщо ви збираєтеся використовувати корінь валеріани за його терапевтичними властивостями, рекомендується спочатку проконсультуватися з лікарем. Валеріана міститься у формі чаїв, капсул, таблеток і порошку. Виберіть найбільш підходящий варіант для вашого способу життя. Наприклад, якщо ви звикли готувати смузі та свіжі соки в соковижималці, ви можете обрати порошкоподібний продукт, який можна змішати в молоці разом з чайною ложкою меду, трохи кориці або декількома шматочками зацукрованого інжиру. . Порошок також можна розчинити в чаї, але рекомендується вживати чай без заспокійливих властивостей, наприклад, лаванда або ромашка, оскільки існує ризик переїдання, яке найчастіше проявляється в дуже пізньому пробудженні та неможливості прокинутися в запропонований час, навіть з тривогою. Порошок лаванди також рекомендується людям, яким важко ковтати таблетки.
Капсульні валеріанові добавки - це, мабуть, найбільш зручна форма споживання. Ви можете взяти їх із собою куди завгодно, і вам знадобиться лише склянка води. Натомість подбайте про рекомендовану дозу в інструкції та часовий інтервал, протягом якого ви приймаєте добавку. Якщо ви страждаєте нападами тривоги, капсулу валеріани можна приймати в будь-який час доби, але якщо ви просто хочете трохи відпочити, переважно почекати до вечора, оскільки валеріана може дати вам легке відчуття млявості. що може перешкодити вам продовжувати свою роботу.
Незалежно від форми товару, не забудьте придбати акредитований товар у відомої компанії, щоб насолодитися перевагами якісного товару.
Побічні ефекти валеріани
Валеріана - рослина, яку спеціалісти вважають безпечною для вживання без побічних ефектів, які можуть загрожувати здоров’ю людини, якщо вона використовується в кількості, рекомендованій лікарем, або як зазначено в листівці. Крім того, період споживання має велике значення в цьому відношенні, тому добавки валеріани прийматимуть обмежений період (не більше 28 або 30 днів), щоб уникнути залежності.
У деяких випадках, найчастіше при неправильному прийомі, валеріана може дати певні побічні ефекти, які проявляються головними болями, роздратуванням, безсонням, апатією, відсутністю енергії для різних видів діяльності, сонливістю. У випадках серйозного передозування побічними ефектами валеріани є: нудота і блювота, сильний біль у шлунку, сильний головний біль, загальне нездужання. У таких випадках рекомендується вживати багато рідини та відпочивати в ліжку.