Переваги; вапняна вода Для здоров’я

Переваги вапняної води

Тіло людини складається приблизно на 60% з води, тому не дивно, що вода важлива для вашого здоров’я. Вода виводить токсини з організму, запобігає зневодненню і підтримує вас під напругою.

Важливо випивати щонайменше вісім склянок рідини на 8 унцій рідини, включаючи воду.

Якщо вам не подобається смак простої води, ви можете віддати перевагу сокам і чаям. Ці напої часто солодкі та містять більше калорій, тому вода ідеальна.

Якщо ви не можете самостійно випити води, вичавлення соку лайма в склянку може зробити напій терпимим. Ви також насолоджуєтесь харчовими перевагами вапна.

Вапно, вид цитрусових фруктів, є чудовим джерелом антиоксидантів. Антиоксиданти захищають ваше тіло, запобігаючи або зупиняючи пошкодження вільними радикалами або хімічними речовинами, які пошкоджують клітини.

Лайми також є хорошим джерелом:

калію
вітаміни A, B, C і D
кальцію
магнію

Незалежно від того, чи хочете ви поліпшити своє здоров'я чи зберегти свою вагу, ось деякі переваги додавання бризки вапна у вашу воду.

Основні моменти

Випивання восьми склянок води на 8 унцій на день забезпечує ряд переваг для здоров’я.
Вживання вапна у вашій воді забезпечує вас антиоксидантами.
Лайми є хорошим джерелом магнію і калію.

1. Омолоджує шкіру

Деякі засоби по догляду за шкірою стверджують, що сприяють зміцненню здорової шкіри молодого вигляду. Але вам не потрібно витрачати гроші на дорогі товари, щоб поліпшити гладкість і зовнішній вигляд шкіри.

Вапно містить вітамін С та флавоноїди, антиоксиданти, що зміцнюють колаген. Вживання вапняної води може зволожити та омолодити шкіру. Вітамін С і флавоноїди також містяться в деяких актуальних засобах по догляду за шкірою.

Не рекомендується наносити сік лайма безпосередньо на шкіру, оскільки перебування на сонці після нанесення може спричинити фітофотодермію або хворобливий опік.

2. Покращує травлення

Вживання вапняної води покращує травлення. Лайми кислі і допомагають розщеплювати слину для кращого травлення. Крім того, флавоноїди, що містяться в лаймах, стимулюють секрецію травних соків.

Якщо ви страждаєте запорами, кислота вапна може очистити видільну систему та стимулювати діяльність кишечника.

І якщо ви часто страждаєте від печії або шлункового рефлюксу, випивання склянки теплої води з 2 чайними ложками соку лайма приблизно за 30 хвилин до їжі може допомогти запобігти симптомам рефлюксу.

3. Бійки
інфекції

Ризик зараження вищий у сезон застуди та грипу. Якщо ви хочете бути здоровим, пийте сік лайма цілий день.

Вітамін С та антиоксиданти в лаймах можуть підсилити вашу імунну систему та допомогти вашому організму боротися з такими інфекціями, як застуда та грип. Це також може скоротити тривалість захворювання.

4. Допоможіть
втрата ваги

Хто не хоче підтримувати здорову вагу? На жаль, схуднути легше сказати, ніж зробити.

Ще однією перевагою вапняної води є те, що вона допомагає управляти вагою. Лимонні кислоти можуть посилити обмін речовин, допомагаючи спалювати більше калорій і зберігати менше жиру.

Регулярні фізичні навантаження та контроль порцій важливі для втрати зайвих кілограмів та контролю ваги. Тому прагніть принаймні 30 хвилин фізичної активності більшість днів тижня і половину кожного прийому їжі з фруктами та овочами.

Щоб розпочати вихідний день правильно і активізувати обмін речовин, випийте склянку вапняної води вранці або смокчіть липовий клин перед їжею.

5. Опускає кров
підсолодити

Як чудове джерело вітаміну С, вапно може бути корисним для людей з діабетом.

Лайми мають низький глікемічний індекс і допомагають регулювати спосіб засвоєння організмом цукру з крові. Тому у вас може спостерігатися менше стрибків цукру в крові.

6. Знижує частоту серцевих скорочень
патології

Лайми є хорошим джерелом магнію і калію, які підтримують здоров’я серця.

Калій може природним чином знизити кров'яний тиск і поліпшити кровообіг, що зменшує ризик серцевого нападу та інсульту.

Проводяться дослідження сполук у вапні, званих лімонінами, які можуть знизити рівень холестерину. Високий кров'яний тиск у поєднанні з високим рівнем холестерину може загартувати і звузити судини. Вони також збільшують ризик серцевого нападу, інсульту та серцевих захворювань.

7. Запобігає раку

Рак - це неконтрольований ріст аномальних клітин, і він може рости в різних частинах тіла, включаючи груди, легені та нирки.

Вживання вапняної води може знизити ризик розвитку раку та допомогти боротися з хворобою. Антиоксидантні властивості вапна сприяють росту здорових клітин і покращують функціонування вашої імунної системи.

8. Зменшений
запалення

Артрит, подагра та інші суглобові проблеми спричинені запаленням. Вітамін С може зменшити рівень запалення у вашому тілі, тому додавання соку лайма у воду може полегшити симптоми артриту та інших подібних станів, що викликають біль у суглобах і скутість.

Дослідження показало, що ті, хто споживав найменше вітаміну С, втричі частіше страждали артритом.

Вапно також може знизити рівень сечової кислоти. Сечова кислота є відходом, який організм виробляє, коли розщеплює продукти, що містять пурини, такі як м’ясо, печінка, гриби та сушена квасоля. Високий вміст сечової кислоти може спричинити подагру.

Зрештою

Вапняну воду приготувати просто. Потрібно просто піти по лайми в продуктовий магазин.

Ретельно промийте свіжий лайм, щоб видалити пестициди, бруд та віск. Наповнивши склянку водою, вичавіть у склянку сік одного-двох лаймів.

Для кращого результату пийте вапняну воду без цукру та інших добавок.