ПЕРЕВАГИ ВЕСЛИ
Іноді трохи занедбаний у тренажерних залах, весляр все ж приносить велику користь фізичному здоров’ю. Навіщо робити його союзником? Ми вам все розповідаємо !
Спорт, що народився з веслування, ви, мабуть, задаєте собі питання: "для чого я можу його використовувати?" Чому веслувач, як відомо, корисний для нашого здоров’я і як він працює у порівнянні зі знаменитими біговими доріжками, велотренажерами чи еліптиками? Щоб дізнатись, слідкуйте за мною, щоб виявити 5 основних переваг практики веслувальника !
ДІЯЛЬНІСТЬ ДЛЯ ВСІХ
Незалежно від того, новачок ви чи спортсмен високого рівня. Веслування - це вид спорту, який має ту перевагу, що може адаптуватися до всіх тіл та будь-яких фізичних умов. Чоловік чи жінка, і незалежно від вашого віку, весляр для вас !
Знижується ризик травмування гребцем (не рекомендується людям із сухожиллям).
Його міцність та опір модульні та регулюються відповідно до вашого поточного стану та ваших цілей. Ви хочете підняти тонус, схуднути, виліпити тіло або навіть підготуватися до змагань з плавання, наприклад? Це ідеальний інструмент для всіх спортивних профілів !
ПОБУДУЙТЕ СВОЙ ЦІЛИЙ ТІЛ
Весляр - це повний пристрій, який працює як на серцево-судинну систему, так і на м’язи верхньої та нижньої частини тіла. І все це в одному і тому ж пристрої! Яка економія місця !
У вас закінчується витривалість? Ви хочете наростити себе або розвинути свою м’язову масу? Ну ти маєш рацію! Оскільки ми часто бачимо м’язи в естетичних цілях, але це ще не все. Робота над своєю м’язовою масою необхідна для:
- Покращуйте свою поставу
- Знизити ризик хронічного болю в суглобах
- Зміцніть свій скелет
- Збільште базальний обмін речовин, а отже, і щоденне споживання калорій.
Весляр забезпечить ефекти, подібні до плавання. Він використовує не менше 90% м’язів тіла, набагато більше, ніж такий вид спорту, як їзда на велосипеді або біг підтюпцем.
Верхня частина тіла, черевна порожнина та нижня частина тіла - все йде! Відсутність навантаження (на відміну від силових тренувань) сприяє зміцненню та тонусу м’язів без збільшення маси.
Якщо ви плавець, ви, безумовно, знайдете там дорогу. Весляр дуже доповнює плавання і дозволяє працювати на свій фізичний стан.
РУХУЙТЕ БЕЗ НАПРЯМКІВ СТИКІВ
Сидяче положення, яке ви будете мати на веслярі в поєднанні з роботою по опору без навантаження, дозволить вам нарощувати м'язи і потіти, не впливаючи на суглоби.
Якщо ви чутливі до колін, стегон або кісточок, і ви віддаєте перевагу уникати будь-яких суглобових ударів, весляр змусить вас працювати безперешкодно. Немає шоку і дуже мало ризику отримати травму. Але не хвилюйся, ти почуватимешся добре, що працював !
РЯДОК ВТРАТИ
Оскільки весляр дозволяє працювати як на серці (кардіо), так і для зміцнення м’язів, він ідеально підходить для програми схуднення.
Робота серцево-судинної системи дозволяє спалити максимум калорій під час сеансу, тоді як м’язова робота дозволяє виліпити силует і збільшити базальний обмін.
"Базальний метаболізм?" Так, ви добре зрозуміли! Базальний метаболізм - це кількість калорій, необхідних організму для функціонування під час відпочинку. Чим вище ваш базальний рівень метаболізму, тим більше калорій вам знадобиться для функціонування. І до цього ви повинні додати калорії, необхідні для компенсації вашої діяльності.
Ви зрозумієте, що для схуднення, кардіо та нарощування м’язів йдуть рука об руку. І це добре, адже весляр - це 2: 1! Ви будете спалювати калорії під час та після сеансу.
Однак пам’ятайте, що ви повинні харчуватися збалансовано з якісною їжею і пити багато, щоб вивести токсини.
ЗНИЖИТИ ЦЕЛУЛІТ
Веслування - це дуже енергоємний вид спорту. Більше, ніж біг, їзда на велосипеді чи навіть аквааеробіка (подвійно!). Практикуючись з певною інтенсивністю, весляр буде діяти на зниження жиру. Саме акт роботи з усіма м’язами тіла допоможе ефективніше вивести стійкий жир і перемогти целюліт. Вправляючи якомога більше м’язів, елімінація ліпідів значно збільшується під час активності, а також особливо після активності, і в стійкій формі завдяки базальному метаболізму.
Звичайно, для помітних результатів вам також потрібно буде прийняти здорову дієту. До того ж дуже ефективною є масажна практика, така як пальпування пальцями.
ПОПЕРЕДЖЕННЯ ТА ПОЛІКСАЖУВАННЯ БОЛЮ
Зміцнюючи м’язи верхньої частини спини, а також поперекових м’язів, весляр допомагає запобігти болям у спині, часто пов’язаних з м’язами, які не сильно напружені та ослаблені (робота в офісі, тривале сидіння тощо).
Тепер ви знаєте переваги регулярного веслування. Ви готові стрибнути на своєму веслярі, щоб насолодитися усіма цими смаками.
ОНЛАЙН-СЕРВІСНА ДОПОМОГА: ДЕКАТЛОН ДОПОМОЖЕ ВАМ
Знайдіть усі поради відспівбесіда та з ремонт вашого товару на сайті післяпродажного обслуговування. Ви також знайдете поради щодо перше використання, повідомлення і навіть сумісні запчастини з вашим продуктом !