Переваги вживання фруктів
Вже кілька років ми чуємо всілякі негативні речі щодо фруктів. У нинішніх умовах, коли дієти людей денатурованіші, я радше хочу довести вам, що фрукти містять ексклюзивні поживні речовини і що важливо включати їх у наш раціон.
Те, що ми чуємо про фрукти, часом дивує:
- Від фруктів тобі стало б погано.
- Кажуть, що фрукти містять шкідливий цукор.
- Кажуть, що фрукти - це лише черговий продукт, який генетично модифікований для збільшення прибутку.
Дрібниці
Сказати, що слід уникати фруктів, оскільки вони викликають проблеми зі здоров’ям, настільки ж марно, як і говорити про те, що води слід уникати, оскільки це може спричинити затоплення. !
Чи цей рефлекс на демонізацію цієї небесної їжі походить від образу цього яблука, якому піддалися наші предки? ?
Коли ви щодня бачите користь цих продуктів для здоров’я, важко зрозуміти, чому така репутація зберігається. У цю епоху, коли новини можуть подорожувати світом за лічені хвилини, кожен повинен знати користь фруктів.
Тож, коли вам кажуть, що фрукти можуть завдати шкоди вашому здоров’ю, запитайте себе: кому корисна ця інформація ?
Протягом мільйонів років наші нащадки харчувалися фруктами. Вони навіть мали важливе значення для існування.
Пам’ятайте: наші предки були кочівниками. Знання того, що в сезон вони можуть знайти надійне джерело їжі під рукою, дозволило їм охопити більшу територію і, отже, мати доступ до більшої кількості ресурсів.
Травна система людини є системою поїдання фруктів
Якщо ми дотримуємось фактів, будь-який вчений може сказати вам, що фрукти упаковані водою, необхідними вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Словом, необхідні поживні речовини, які потрібні нашому організму.
ЩОДЕНЬ !
Але що сталося, що кинуло виклик тому, що запровадили мільйони років еволюції ?
Сьогодні, як ніколи, доступні фрукти. Її не тільки можна їсти цілий рік, але ми маємо доступ до всіх видів екзотичних сортів, про які ми навіть не знали кілька десятиліть тому.
І все ж люди їдять все менше фруктів.
Деякі люди уникають фруктів, бо від цього їм стане погано ...
Якщо все більше людей не їдять фрукти, щоб не захворіти, чому захворювань більше, ніж будь-коли раніше? ?
Хоча в деяких випадках може виявитись, що плоди можуть спричинити болі в животі або рясне усунення, це лише підтверджує їх чистячу силу.
Більшість проблем зі здоров’ям, пов’язаних із фруктами, виникають через роки поганих харчових звичок, а не тому, що ви просто їли фрукти.
Не могли б ви передати мені цукровий цукор? ?
Ах так! Це правда, фрукти містять цукор. Лобісти, що займаються боротьбою з фруктами, говорять про шкоду цукру, але фрукти вносять у чорний список через незнання.
Цукор - це наше основне джерело їжі. Наш мозок складається з глікогену, тобто в основному глюкози. Глюкоза абсолютно необхідна для метаболізму всіх інших поживних речовин, необхідних нашому організму.
Без цукру, горіння клітин та без згоряння клітин немає енергії для виведення вітамінів та мінералів, необхідних для балансу клітини.
А цукор у фруктах натуральний. Їжа містить травні ферменти, необхідні для метаболізму вживаних вами цукрів.
Іншими словами, регулярно їжте фрукти, і ви точно не втратите цього дорогоцінного союзника глюкози.
Насправді фрукти - це група продуктів, які найбільш ефективно допомагають відбудовувати та підтримувати життєво важливі функції організму під час хвороби.
Цукор у продуктах, що переробляються, не допоможе вам знову стати здоровим.
Саме цей модифікований цукор є справжнім ворогом. Оскільки травні ферменти також були знищені в процесі трансформації рослини. Таким чином, організм не може повністю вивести цукор.
З роками він накопичується і бродить у вашій травній системі, в результаті чого токсичність вашого організму стрімко зростає, перетворюючи його на майданчик для хвороб.
Це не стосується фруктів.
Цілюща їжа
Фрукти - це продукти, з яких можна вибирати протягом періоду лікування чи очищення організму, оскільки їх велика кількість води полегшує їх перетравлення. З меншими зусиллями організм виводить з нього необхідні поживні речовини, надаючи йому більше енергії для детоксикації.
Чому, на вашу думку, ми рекомендуємо пити апельсиновий сік, коли хворієте ?
Апельсини, як і більшість фруктів, містять багато вітаміну С. Цей вітамін, який необхідний для нашого виживання, також допомагає боротися з патогенами в організмі. Іншими словами, фрукти допомагають позбутися шкідливих бактерій та вірусів.
Природа перетворює
Але як щодо харчового аспекту модифікованих фруктів? ?
По-перше, існує різниця між генетично модифікованими організмами (ГМО) та тими, які з часом вдосконалювались завдяки природним процесам запліднення, таким як гібридизація.
Генетично модифіковані організми були створені в лабораторії шляхом маніпуляцій з генетичним кодом рослини, що раптово і небезпечно порушує його молекулярну структуру.
Оскільки це дорогий процес, це метод, який навряд чи стане вигідним для садівників, які часто покладаються на субсидії, щоб вижити.
Тоді як гібридизація - це використання природних методів, таких як запилення бджолами, для схрещування різних видів рослин. Мета - створити нові види, щоб покращити пропозицію.
Як це робиться природним чином, гібридизація - це певний процес, який відображає те, що еволюція робила протягом більш тривалого періоду часу. Результат: ми насолоджуємося плодами прискореного розвитку !
Маючи багато сортів фруктів, є маса переваг. Кожен вид має унікальні характеристики, що дозволяють йому адаптуватися до навколишнього середовища.
Коріння деяких плодових дерев закріплюються глибше в ґрунті і будуть витягувати різні поживні речовини від тих, коріння яких ростуть у ширину.
Грунти різних екосистем планети мають певний склад, і, в цьому сенсі, чим більше доступних сортів фруктів, тим легше буде нам споживати всі поживні речовини, необхідні для балансу.
На завершення практика переконала мене, що фрукти, як і овочі, є безцінними союзниками в подоланні більшості хвороб.
Їхня лікувальна сила незаперечна, і позбавлення їх від них, на мій погляд, набагато більше шкодить здоров’ю, ніж ризик того, що їх регулярне споживання насправді становить.
Дізнайтеся, як заново визначити свої стосунки з цією дивовижною їжею. Ви будете вражені тим, як легко ви зможете відновити свої життєві сили, частіше споживаючи їх.
7 практичних порад, щоб краще скористатися корисним впливом фруктів
1- Їжте поступово
Якщо ви втратили звичку регулярно їсти фрукти, їжте їх у невеликих кількостях. Слухайте своє тіло, воно зможе направити вас краще за будь-якого фахівця.
2- Купуйте органічні
В органічній їжі немає пестицидів. Також можна видалити значну частину цих шкідливих продуктів, увівши звичку правильно чистити свої фрукти, незалежно від того, звідки вони походять.
3- Уникайте надмірної обробки фруктів
Поєднання їх з іншими видами їжі, крім овочів, або їх приготування ускладнює їх перетравлення. Вживання фруктів на обід або на перекус ідеально підходить.
4- Релативізуйте цю історію вживання фруктів у сезон
Це дасть вам більше можливостей для вибору. Оскільки наша їжа надходить із країн із дуже різним від нашого клімату, фрукти, які доходять до нас з інших місць, завжди в сезон, вони містять ті самі поживні речовини, що і ті, які ми їмо тут.
5- Заморозь свої фрукти
Уникайте купувати занадто багато фруктів, оскільки вони завжди потрапляють у сміття? Заморожені фрукти зберігають більшу частину поживних речовин і можуть бути використані повторно в десертах або смузі через кілька місяців після поміщення в морозильну камеру.
6- Зневодніть свої фрукти
Зневоднені фрукти солодші на смак і сподобаються вашим дітям, які подумають, що їдять щось більш питне. Як і заморожування, зневоднення дозволить вам уникнути марнотратства та скористатися знижками !
7- Підготуйте свої фрукти заздалегідь
Увійдіть у звичку нарізати фрукти заздалегідь, щоб вони були готові до вживання. Очищаючи їх, дайте їм замочити трохи лимонного соку та злийте їх перед тим, як покласти в холодильник. Кислотність лимона значно збільшить час зберігання ваших фруктів.