Перевірка дієти Так працює «струнка під час сну»
Так ви можете легко схуднути за ніч
Сон і схуднення звучать занадто добре, щоб бути правдою. На думку дієтолога доктора Детлеф Папе, ця дієта насправді працює. Ми розповімо вам, що стоїть за дієтою «тонкий уві сні» і що для цього потрібно зробити - крім сну.
Зверніть увагу на харчування
Хоча наше тіло спалює жир під час сну вночі, просто дрімаючи в ліжку протягом кількох годин, ще нікому не дано фігури в бікіні. Тим не менше, сон відіграє важливу роль на шляху до тіла мрії. Однак є кілька важливих основних правил, яких слід дотримуватися.
Принцип поєднання інсулінової їжі
Перш за все, сюди входить правильне харчування. Ті, хто нестримно бенкетує протягом дня, звичайно, не втратить зайві кілограми за ніч. Однак це повинно працювати з принципом поєднання інсулінової їжі: вуглеводи на сніданок, змішана їжа на обід, білок ввечері. Між прийомами їжі має бути п’ять годин.
Під час сну організм виділяє гормон HGH, який відповідає за оновлення клітин. Організм спалює жир через брак вуглеводів.
Переваги та недоліки дієти «тонкий під час сну»
Переваги:
- збалансоване харчування
- відсутність відмови
- ти можеш з’їсти свою начинку
- відсутність додаткових витрат на харчові добавки тощо.
Недолік:
- п’ятигодинні перерви між прийомами їжі важко зробити
- відносно повільна втрата ваги близько 100 грамів на ніч
Висновок: Дієта «тонкий під час сну» добре підходить для дисциплінованих людей, яким не хочеться рахувати калорії.