Перевірка фактів - постійний літній час у
У березні 2019 року німецька асоціація викладачів схвалила рішення парламенту ЄС про скасування зміни часу. Президент Хайнц-Пітер Мейдінгер розглядає постійний перехід на літній час як ризик для здоров'я школярів: "Доведено, що ймовірність проблем зі сном і навчанням, депресія та діабет значно зросла". Повідомляється на порталі новин "Merkur.de". Наскільки правда залежить від цього твердження?
В основному, люди пристосовують свій внутрішній годинник до моменту часу, коли Сонце найвище, біологічний полудень. Ось як біолог та медична та наукова журналістка Марен Шенк описує зв’язок між організмом та зміною часу у німецькому медичному тижневику, виданому Thieme Verlag Stuttgart, опублікованому 25 жовтня 2012 р. Якщо годинник встановлений на годину вперед, до так званого літнього часу, здогадка ця система перетворюється на свого роду дисбаланс, саме тому багато людей страждають від зміни годинника і скаржаться на порушення сну та органічні скарги.
Інтернет-журнал “Riffreporter” опублікував статтю “Зміна часу не міні-джетлаг, а гірше” 29 березня 2018 року: Хронобіолог Тілл Реннеберг з Університету Людвіга Максиміліана в Мюнхені не лише сприймає зміну годинника як проблему здоров’я Ризик, але вже існуюча відсутність сну серед населення. "Поточне регулювання переходу на літній час просто зміщує наші соціальні зобов'язання на один часовий пояс далі на схід, не залишаючи наш біологічний часовий пояс", - сказав Реннеберг. Зокрема, на школярів та студентів впливає постійний літній час, оскільки внутрішній ритм людей змінюється в молодому віці. Якщо ви не висипаєтесь, стає все важче опрацювати вивчений матеріал. Згідно з вищезазначеними твердженнями, біологічне пристосування до зміненого часу для людини непросто. Зміна годинника без того, як Сонце змінює свій хід і хронобіологічний ритм, що адаптується до змін, може призвести до постійної сонливості та виснаження у людей.
Поганий сон призводить до проблем зі здоров’ям
Гормон сну мелатонін також відіграє важливу роль в обговоренні питання постійного переходу на літній час. Гормон має величезний вплив на біологічні годинники організму. Він виділяється епіфізом головного мозку в темряві. Коли день переривається, рівень мелатоніну знову падає. Якщо ігнорувати або маніпулювати біологічним ритмом, наприклад, змінювати час або робочі нічні зміни, це може призвести до значних наслідків для здоров’я. Спеціальний журнал "Life Sciences" опублікував дослідження "Асоціація між світлом вночі, секрецією мелатоніну, недосипанням та внутрішніми годинниками: Вплив на здоров'я та механізми циркадного порушення" 15 березня 2017 р. Це свідчить про те, що наслідки змінних працівників зокрема штучне світло і, таким чином, придушення природного вивільнення мелатоніну вночі призводить до порушення циркадної системи, циклу сну і неспання людей та до хронічного недосипу. Численні епідеміологічні дослідження показують, що ця десинхронізація має довгострокові шкідливі наслідки для працівників нічних змін, таких як рак, діабет, серцево-судинні ризики та ожиріння.
Переходячи на літній час, істотно порушується процес адаптації організму до умов освітлення, що, як уже зазначалося вище, також впливає на інші біологічні процеси в організмі людини. Медичний журнал “Der Internist” опублікував 16 березня 2011 року спеціальну статтю під назвою “Поганий сон як фактор ризику метаболічного синдрому”. Згідно з епідеміологічними дослідженнями, існують чіткі вказівки на зв’язок тривалості сну, якості сну та ризику розвитку цукрового діабету як частини метаболічного синдрому, поєднання абдомінального ожиріння, високого кров’яного тиску, розладу ліпідного обміну та інсулінорезистентності. За даними журналу, кілька досліджень показують, що ризик розвитку цукрового діабету 2 типу від сну менше п’яти або більше 9 годин удвічі більший порівняно зі сном 8 годин, включаючи дослідження “The Nurses Health Навчання »з 1980-х років.
Експерти цінують диференційований погляд
Як показують різні перспективи, важко сприймати твердження німецької асоціації вчителів про те, що зміна годинника призводить до проблем зі сном та навчанням, а також до депресії та діабету як конкретний факт. Постійний перехід на літній час, безумовно, несе ризик для проблем із навчанням та сном. На підставі сучасних медичних досліджень, в даний час немає чітких доказів розвитку цукрового діабету 2 типу, метаболічного синдрому та певних психічних захворювань через загальну відсутність сну.