Перезапустіть харчування для світлих думок -; Природа не знає фритюрниці; - Підкаст радіо
"Природа не знає фритюрниці"
Чи є продукти, які підсилюють потужність мозку? Дієта, яка робить нас більш продуктивними у повсякденному навчанні та роботі? Чарівних куль немає, але є багато цінних порад, які дають нам більше концентрації та сили протягом дня. І вони насправді досить дешеві.
Їжа втомлює
Обід у шлунку, і незабаром наші голови важкі, як куля для боулінгу, і ми втомлюємося. Це цілком нормально. Тіло зайнято перетравленням, і це витрачає енергію. Але, звичайно, нам також потрібно їсти, щоб взагалі отримувати енергію. Тому що вони нам потрібні, щоб бути ефективними протягом дня. Особливо на роботах та навчаннях. Тож чи існує дієта, яка допомагає нам пройти день з високими показниками без так званої «коматозної їжі»?
Редиска для розумного розуму
Так звані суперпродукти обіцяють саме це. Все більше і більше цих трендових продуктів тісняться на полицях і обіцяють бути особливо корисними для нас.
Я вважаю, що справжніх диво-продуктів немає. Що я можу сказати, що якщо я з’їм цей волоський горіх зараз, то мій мозок має надзвичайну продуктивність. Це все досить дурниця, і це заробляє багато грошей на всіх суперпродуктах. - Сара Чернігов, державний сертифікований тренер з питань харчування та тренер з питань харчування
Суперфуд та картопля фрі просто для розваги
Натомість державний сертифікований тренер з питань харчування Сара Чернігов дає поради щодо іншої дієти. І вона повинна бути простою, здоровою та дешевою і вписуватися у повсякденну роботу та університетське життя. Ось як це працює:
1. Забирайте закуски, що складаються з основних продуктів з невеликою кількістю інгредієнтів: фруктів та овочів, яєць та горіхів.
2. Уникайте мюслі та хліба вранці.
3. Якщо ви прагнете смузі, будь ласка, візьміть міксер і зробіть його самостійно.
4. Уникайте підсилювачів смаку, консервантів та продуктів харчування для широких мас, таких як їдальня та їдальня.
Чому все це? Це пояснює Сара Чернігів у розмові з ведучим detektor-fm Іві Струвінг, який любить картоплю більше за все, і мусив усвідомити, що просто картопля є єдиним забороною розумного харчування.
Як тренер з питань харчування, любить все, що пов’язано зі здоровим та повноцінним харчуванням.
Серія «Нойстарт» про кар’єру та професію, звичайно, також доступна як подкаст. Усі епізоди також доступні безпосередньо з Apple Podcasts, Google Podcasts, Deezer та Spotify.
Пов’язані посилання
Редакція: Іві Струвінг
Новий старт Серія про кар’єру та професії
Якщо ви хочете зробити кар’єру, вам слід планувати. Як ви знаходитесь у професійних джунглях? Яка робота мені найбільше підходить? Як правильно прочитати оголошення про роботу? Яка зарплата підходить у моїй галузі? Щотижня консультанти з персоналу, науковці та підприємці дають поради та підказки щодо планування кар’єри.