Періодичне голодування для спалювання жиру BodyChange®

Літо вже тут, кілька кілограмів впало в часі до сезону бікіні, але останні подушечки жиру просто не хочуть йти. Багато бажають бути стрункими і відчувати себе в формі. Хороша новина: З концепцією «періодичного голодування» в Німеччині зараз набуває поживної тенденції, на яку голлівудські зірки та найкращі спортсмени давно присягають у США. Найкраще, що, маючи правильні вказівки, цю концепцію набагато легше реалізувати навіть для "нормальних людей", ніж багато хто думає. Ми розкриваємо, що ховається за періодичним голодуванням, як корисний від цього наш обмін речовин та спалювання жиру, і даємо поради щодо його здійснення.

Літо вже тут - і знову п’ять-десять кілограм занадто рано. Ось найновіша тенденція харчування "періодичне голодування", Або англійською мовою"періодичне голодування"точно. Іншими словами, тенденцію можна назвати «21-денним спринтом». Грубо окреслено, це харчова концепція, яка може підтримати наш організм для активізації метаболізму та стимулювання спалювання жиру для схуднення. Чудовий "побічний ефект": Дослідження також вказують, що така дієта підтримує оновлення клітин організму, завдяки чому ви можете не тільки відчувати себе підтягнутими, але й виглядати молодше. Отже, новий "BodyChange 21-денний спринт" базується на цій харчовій концепції та підтримує вас точними інструкціями, мотиваційними відео та смачними рецептами, коли ви худнете.

Переривчасте голодування: харчова концепція найкращих спортсменів

Постійне голодування спочатку походить із США, але вже деякий час користується тут великою популярністю, особливо у високопродуктивних видах спорту та на бодібілдингу. Періодичне голодування є, мабуть, найефективнішим методом спалювання жиру. Тим часом на основі основного принципу було розроблено багато різних стилів, які варіюють цю концепцію. Основна форма говорить про те, що ви постите 15 годин і їсте їжу лише за дев'ять годин. Загалом, один приймає останній прийом їжі ввечері, пропускає сніданок, так би мовити, а потім знову їсть в обід. Що стосується періодичного голодування, люди часто говорять про дієту, але це не дієта у сенсі плану харчування. Швидше, це дієта. Ця дієта в поєднанні з їжею, сумісною з BodyChange, є ефективним і дієвим способом стимулювати обмін речовин і зробити щось для спалювання жиру.

Чому періодичне голодування діє так добре?

Ще одна причина періодичного голодування настільки ефективна - це покращена доставка поживних речовин. Після останнього прийому їжі організм може повністю сконцентруватися на надходженні поживних речовин та процесі перетравлення їжі. Проковтування великої кількості їжі постачає організм протягом годин після прийому. Однак ефект взаємодії між фазою голодування та фазою прийому їжі має ряд інших переваг з точки зору здоров'я та втрати ваги. Періодичне голодування викликає в організмі ряд процесів, які можуть прямо чи опосередковано позитивно впливати на здоров’я та спалювання жиру. Ці процеси призводять до поліпшення фізичного стану та більш сприятливого співвідношення м’язової та жирової маси. Результат - більша м’язова маса і менша жирова маса.

Періодичне голодування: ось переваги

Якщо ви не їсте жодної їжі протягом декількох годин, ви, як описано, змусять організм отримувати енергію з інших джерел, крім шлунка. Цей факт може позитивно вплинути на ріст клітин та їх оновлення. Клітини організму використовуватимуть власний, вже перетворений білок, для виробництва енергії. Тож якщо ви поститесь протягом короткого періоду часу, а потім знову почнете їсти, клітина негайно замінить старий клітинний матеріал новим. У різних дослідженнях є вказівки на те, що цей процес може запобігти захворюванням та старінню.

Крім того, можна спостерігати численні гормональні реакції організму та інші позитивні ефекти, які провокуються періодичною дієтою натщесерце.

Підвищена відмова від гормону росту людини

Гормони росту відповідають за оновлення клітин, а також беруть участь у зростанні м’язів. Простіше кажучи, чим більше виділяється гормонів росту, тим легше схуднути і набрати м’язову масу. Крім того, гормон росту має здатність компенсувати вплив гормону стресу кортизолу. Це слід розглядати як додаткову перевагу, оскільки кортизол принаймні частково бере участь у тому, що жир накопичується в області живота.

Поліпшення концентрації уваги та менша втома.

Пошкодження клітин, що змушує нас людей старіти, зменшується, а імунний захист також покращується.

Дослідження також показали позитивний вплив на співвідношення ЛПНЩ і ЛПВЩ, що є вирішальним для здорового рівня холестерину. Шкідливий холестерин (ЛПНЩ) знижується, тоді як хороший холестерин (ЛПВЩ) підвищується.

Є також деякі інші переваги для здоров’я від періодичного голодування, такі як позитивний вплив на кров’яний тиск та стимулювання процесів детоксикації в організмі.

І останнє, але не менш важливе: Оскільки ви можете їсти скільки завгодно у своєму «вікні їжі», вам не доведеться обмежуватися під час обідніх перерв з колегами тощо. Тому концепцію можна легко інтегрувати у повсякденне життя.

21-денний спринт BodyChange

Міняючі тіло або ті, хто хоче ним стати, тепер мають можливість зробити 21-денний спринт, заснований на концепції періодичного голодування. 21-денний спринт BodyChange був розроблений засновниками BodyChange та колишніми спортсменами Анке та Герхардом Блёхлем. Як кваліфікований спортивний вчений та дієтолог, Анке гарантує, що концепція періодичних фаз прийому їжі та відпочинку доповнюється здоровою дієтою з відповідними рецептами та покроковими інструкціями. Дієту BodyChange, звичайно, також можна знайти тут. Як саме це детально працює, також пояснюється в модулі через різні відео. Все це доповнено звичним стилем BodyChange додатковим мотиваційним змістом та безліччю порад щодо харчування. 21-денний спринт ідеально підходить, наприклад, для особливих випадків: літні канікули, весілля, інші урочистості - ті випадки, коли ви все-таки хочете зробити щось для свого доброго стану.