Періодичне голодування - нова панацея для діабетиків
Переривчасте голодування, нова панацея?
Тим часом багато людей, навіть знаменитості, такі як Б. Еккарт фон Гіршхаузен, присягайте новою тенденцією. Крім того, перші лікарі загальної практики дотримуються цього методу і навіть рекомендують цей тип швидкого лікування своїм пацієнтам. Але в чому причина цього і чому, наприклад, періодичне голодування має позитивні сторони?
Як працює періодичне голодування?
На відміну від терапевтичного голодування, цей тип голодування не поститься занадто довго. Можна сказати, що їсти лише в паузі. У будь-яке часове вікно, яке не з’їдено, організм може сконцентруватися на травленні. Після закінчення травної роботи починається фаза відновлення для багатьох органів. Замість того, щоб постійно працювати в «червоній зоні», тепер ви можете запускати «програму релаксації». Тобто, коротко кажучи, намір періодичного посту.
Крім того, згідно з науковим припущенням, настає другий ефект. У періоди голодування не надходить вуглеводів. Вуглеводи можуть швидко метаболізуватися організмом, але якщо вони відсутні, організм використовує для них жири. Вони доступні в організмі в клітинах як зберігаються депо. Це означає, що з певного моменту часу для життєздатних метаболічних функцій енергія надходить із жирових відкладень.
Які існують методи?
Якщо ви чуєте "8:16" або "5: 2", це не вірш з Євангелія від Матвія, а певні типи періодичного посту. Вони відрізняються несуттєво з точки зору перерв, які слід спостерігати. В Метод 8:16 приймати їжу щодня у вісім годин, а потім робити паузу на 16 годин до наступного прийому їжі. На відміну від них Метод 5: 2 з днями без їжі. Ви їсте нормально протягом п’яти днів, а потім робите повну перерву на два дні.
Які наслідки періодичного голодування?
Більшість людей виявляють цей тип посту, щоб схуднути. Однак деякі користувачі також можуть помітити, що їхні показники тіла покращуються. Рівень цукру в крові а також Рівень холестерину часто дуже позитивно реагують на зміну харчових звичок.
Крім того, багато людей клянуться цим видом голодування, оскільки це покращує їхнє самопочуття. Це, звичайно, ефекти, які суттєво різняться в залежності від окремих людей і ще не були повністю науково підтверджені. Просто спробуйте, почекайте ефекту, а потім вирішіть, чи підходить він вам.
Але як z. Майкл Мослі виявив, наприклад, що це змінює ризик серцевого нападу та інсульту. Американський актор, який вирушив на пошуки відповідей. Він задокументував свої висновки та досвід у цьому відео BBC, яке насправді настійно рекомендується! Для десяти відсотків людей, які нічого не можуть зробити з голодування, концепція щільності енергії може стати альтернативою.