Перш ніж розпочати фазу скорочення, обов’язково потрібно мати саме PDF
Підтягнути та тонкий верхній баланс - простий спосіб Зменшує почуття голоду 30-60 хв. Перед кожним прийомом їжі 2-3 жуйки або смоктання Тоффі 2-4 кг Зниження ваги розумне Проти голоду жувати або смоктати 2-3 Тоффі між EPD - програма харчування Перш ніж розпочати фазу скорочення, обов’язково потрібно точно знати, як проходить лікування. Уважно прочитайте цю інформацію або зателефонуйте нам, якщо у вас є додаткові запитання. Повідомте людей, з якими ви живете, щоб вони також могли отримати підтримку від них. Сплануйте час, коли ви зможете спокійно прийняти ліки. Встановіть точну мету на час лікування. Перед початком лікування переконайтеся, що у вас добре випорожнюється. 2. Фаза зниження Для того, щоб відбулися необхідні метаболічні зміни, ви повинні приймати 12-15 прийомів їжі на день з інтервалом приблизно 45-60 хвилин. Чому ви повинні їсти багато дрібних, збалансованих страв за EPD, залежить від дезактивації підшлункової залози або рівень рівня цукру в крові та рівня інсуліну в сироватці крові разом. Тільки так ти будеш ситим і дієздатним цілий день, не відчуваючи почуття голоду. сторінка 1
Інтенсивна дієта хитозолем протягом 7 днів У середньому 700-800 ккал./День Переконайтеся, що ви щодня вживаєте багато низькокалорійної рідини (мінеральної води, трав'яного чаю тощо). Це важливо для оптимальної детоксикації організму і допомагає зводити кінці з кінцями. Перед кожним 1 склянкою негазованої мінеральної води. День 1 1 яйце (варене 3-5 хвилин) кава, чай (без молока та вершків), можливо штучно підсолоджений, або мінеральна вода, гриль у 150 г телятини, без жиру 30 г сиру напівжирного, дрібно нарізана сторінка 3
150 г телятини, смаженої на грилі без жиру 30 г напівжирного сиру, дрібно нарізаний нарізки День 2 Для детоксикації випийте 1 склянку негазованої мінеральної води відразу після вставання, як кожен день. Нагородою буде добре функціонуючий обмін речовин, а разом з ним і гарний, здоровий зовнішній вигляд! 1 скибочка тосту (30 г) або 2 скибочки хрусткого хліба ½ чайної ложки рослинного маргарину або масла Кава, чай (без молока і вершків), можливо. Штучно підсолоджена або мінеральна вода, в 1-2 моркви в сирому вигляді, зварити 500 г змішаних овочів (наприклад, моркви, капусти, 1 шматок селери, цибулі-порею тощо) у нежирному бульйоні 1 невелике яблуко сторінка 4
½ дієтичний йогурт, пийте з ним багато води 700 г овочів на пару, напр. Подрібніть нарізані крупно нарізані кабачки, перець, баклажани та помідори в 1 чайній ложці олії або 5 г вершкового масла/маргарину та приправте розмарином, орегано, перцем та трохи посипаючи приправою або сіллю. 3-й день Як завжди, 1 склянка газованої мінеральної води, 1 скибочка тосту (30 г) або 2 скибочки хлібців, ½ чайна ложка рослинного маргарину або масла Кава, чай (без молока та вершків), можливо. Штучно підсолоджена або мінеральна вода у або ½ апельсині 1 велика тарілка салату (салат, огірок або помідори з невеликою кількістю солі, якщо можливо, готується без олії) 100 г яловичини, смажена на грилі без жиру, з паприкою та перцем, якщо це необхідно. Маринуйте з невеликою гірчицею сторінка 5
або ½ апельсиновий 250 г салату з огірків і помідорів, з невеликою кількістю солі (якщо можливо без олії) Смажте 150 г яловичої печінки з ½ чайної ложки вершкового масла або маргарину. Втрата ваги все ще може бути нечитабельною на вагах. Але це очевидно лише тому, що ви втрачаєте від 0,3 до 0,5 кілограма справжнього жиру на день. З завтрашнього дня ви зможете прочитати це безпосередньо на вагах! 4-й день Від сьогодні це справді починається! Тому що організм зараз пристосувався до цього лікування. Тепер справа до речовини! Як завжди, 1 склянку газованої мінеральної води ½ банана або 1 апельсиновий або 1 дл грейпфрутового соку, кави, чаю (без молока та вершків), можливо штучно підсолодженого, або мінеральної води, в 1 яблуці або 1 апельсині ½ дієтичному йогурті стор. 6
1 яблуко або ½ банан 1 апельсин або ½ банан ½ диня або 100 г полуниці або 120 г клинків грейпфрута (організуйте фруктовий салат з йогуртом, підсолоджуйте штучним підсолоджувачем, якщо потрібно і полийте невеликою кількістю лимонного соку) 1 апельсин або 1 яблуко або ½ банан ½ дієтичний йогурт пити багато води Фруктовий салат за рецептом з 5-го дня Після вставання, але в будь-якому випадку перед 1 склянкою негазованої мінеральної води 1 скибочкою хлібців 1 яйце (варити 3-5 хвилин) кава, чай (без молока і вершків), якщо потрібно. Штучно підсолоджена або мінеральна вода, на сторінці 7
100 г індички, шніцель, смажений на грилі, приправлений невеликою кількістю солі, перець, паприка 250 г салату, приготуйте салатний соус лише з лимонним соком, трохи гірчиці та спецій ½ дієтичний йогурт, пийте багато води 200 г відваріть рибу в бульйоні з невеликою кількістю солі або посипаючи спеції 250 г Листя шпинату розпарити з невеликою кількістю часнику та ½ чайної ложки вершкового масла або маргарину та додати трохи спецій/солі за смаком 6-й день Як зазвичай перед 1 склянкою газованої мінеральної води 1 скибочкою тосту або 2 скибочками хлібців, ½ чайною ложкою масла або маргарину Кава, чай (без молока або вершків), можливо, штучно підсолоджений, або мінеральна вода, на сторінці 8
½ апельсиновий 500 г змішаного салату, по можливості без олії, приготувати з лимонним соком, перцем та посипанням приправою або сіллю ½ апельсин додати 300 г огірка та 300 г помідорів та 100 г напівжирного сиру (дуже дрібно нарізаного) з невеликою кількістю олії, оцту, гірчиці, перцю та спецій салату Приготуйте смачний салат 7. і останній день Після вставання випийте 2 скибочки хлібців ½ чайної ложки вершкового масла або марарину 1 апельсин, тільки свіжовичавлений сік, перед тим, як встати
Кава, чай (без молока або вершків), захід. Штучно підсолоджена або мінеральна вода в 100 г картоплі, звареної в шкірі 150 г сиру або 150 г нежирного кварку, приготовленого з цибулею (можна замінити 50-60 г нежирного сиру) 100 г картоплі, 150 г сиру, приготовленого в шкірці, або 150 г Нежирний кварк, приготовлений з цибулею (можна замінити 50-60 г нежирного сиру) сторінка 10