Перша ВЕЛИКА поширена помилка, яку всі люди роблять, коли хочуть схуднути
І ви вже точно це зробили.
Міркування тримаються добре.
Це навіть здається логічним.
Проте це ВЕЛИКА помилка.
Навіть більше для вас, якщо ви бігун.
(Це також стосується інших видів спорту)
Ця помилка також пояснює, чому багато людей регулярно роблять йойо:
Вони худнуть іноді дуже швидко ...
Потім після застою, який триває кілька тижнів ...
Вони забирають назад втрачені кілограми.
І якої б дієти вони не дотримувались.
Навіть якщо у них є велика мотивація займатися спортом, приділяючи увагу своєму харчуванню ...
Не можна наздогнати іншого ...
То яка ця перша ВЕЛИКА поширена помилка, яку роблять усі люди, які хочуть схуднути? ?
Люди, які хочуть схуднути, кажуть собі, що просто "менше їдять, щоб споживати менше калорій".
На жаль, це не правильний підхід.
Це правда, що всі дієти на планеті знаходяться в цій самій ніші.
Це часто ефективно, оскільки люди худнуть ...
І все-таки саме дерево ховає ліс ...
Тому що будь-який дієтолог скаже вам: цей процес суперечить основним потребам організму.
Нашому організму потрібні калорії, щоб нормально функціонувати.
Бажаючи з'їдати 1000 калорій або менше на день, як це рекомендується у багатьох дієтах, цього фігня слід уникати.
Давайте слово професіоналу, професору Опперту, керівнику відділу харчування Піті-Сальпетрієра:
"Для виконання цих щоденних завдань тілу потрібна енергія: калорії.
Діапазон, що регулює їх, називається Рекомендована добова норма (RDI), залежить від статі.
Між 20 і 60 роками жінці потрібно від 1800 до 2200 калорій на день.
Тоді як чоловік в середньому повинен споживати від 2400 до 2700 ".
Отже, якщо ви різко зменшите калорії, щоб опустити їх нижче допустимого порогу для вашого організму ...
Ви пошкоджуєте діяльність мозку, серця або травної системи ...
Якщо ви дотримуєтесь цих дієт, ви загрожуєте своєму здоров’ю.
Це ще не все ...
Ці дієти з часом ІНТЕНАЛЬНІ: голод і розлад переважають, що в подальшому призводить до відмови і почуття провини.
Чесно кажучи, дієтична галузь коштує кілька мільярдів євро ...
Хоча наслідки шкідливіші для вашого здоров'я, ніж інші рішення.
Це як щодня вбиватись трохи більше ...
Тепер, коли ви це знаєте ?
Я пропоную вам змінити програмне забезпечення та застосувати інший підхід до схуднення.
Цей підхід дуже протилежний загальноприйнятій думці про схуднення, яка майже завжди працює ...
У вас буде більше енергії, ви також будете менше втомлюватися ...
І ви видалите шари жиру, що накопичилися на животі, стегнах або стегнах ...
Ви оптимізуєте свій метаболізм, що змусить вас схуднути і підтримає вас у прекрасній фізичній формі.
Ви будете виглядати молодше, бадьоріше і в сліпучій формі.
Живіт розплющиться, а опуклості зникнуть ...
Для цього ви будете грати на 2 столах:
- Достатнє харчування, яке змушує вас вживати саме ту кількість вуглеводів, жирів та білків відповідно до вашого повсякденного життя та спортивних занять.
Це Девід Падаре, спортивний дієтолог, який пропонує вам адаптовані меню кожного дня тижня.
І оскільки це не дієта, а збалансування їжі, яку проводить професіонал, ви зможете тривати 6 місяців, 1 рік або всі наступні роки ...
Що завжди буде ефективнішим, ніж ті дієти, які, на вашу думку, зараз для вас шкідливі.
- Бігове тренування, яке змушує вас робити заняття з різною інтенсивністю ...
У вас буде програма протягом декількох тижнів і місяців, яка також допоможе скинути кілограми, покращуючи фізичну працездатність.
Буду чесний з вами:
Все одного дня не станеться.
Ви не зможете сутулитися на дивані або набивати тістечками цілий день ...
Це зажадає від вас певних зусиль ...
Все не готується і доставляється на срібному блюді ...
Ваш мозок повинен бути пройнятий цими "вадами" нашої програми K-Runner.
Але якщо діяти швидко, ми впевнені, що ви схуднете на кілька кілограмів до наступних свят чи відпусток ...
Вам не потрібно платити 500 євро за сеанси у лікаря ...
Також не брати річну підписку на 1000 євро в спортзалі ...
Або чекайте вдома на вікна меню, які змусять витрачати 5000 євро на рік ...
Ми пропонуємо вам набагато економічніший для вас метод.
Перед вами є 2 варіанти:
- Або ви продовжуєте намагатися скинути кілограми на боці ...
Випробувавши найновіші модні дієти або будь-який інший обмежувальний метод, який суперечить способу роботи вашого тіла ...
І тоді ви ризикуєте зіткнутися з серйозними проблемами щодо свого здоров'я ...
Найгірше те, що ви не втратите зайві кілограми на тривалій основі ...
Що коли ти дивишся на себе в дзеркало, то завжди будеш огидний до себе.
І що ви все одно не наважитеся одягнути улюблений одяг, який вам добре виглядав, перш ніж набрати вагу.
- Або ви приймаєте рішення СЬОГОДНІ супроводжувати дієтолога та тренера протягом наступних кількох місяців.
Знаючи, що їсти і як тренуватися, щоб скидати свої шари жиру.
Дійте ефективно та довговічно проти надлишкового жиру.
І крім того, ми пропонуємо робити це, розважаючись, ніби граєте в настільну гру.
Що, на вашу думку, є найгіршою помилкою, яку ви допустили, намагаючись схуднути? Поділіться своїм досвідом у коментарях ...