Перше дитяче харчування гарантовано буде успішним EAT SMARTER
Час настав приблизно з 5-го місяця: вашій дитині тепер потрібна тверда їжа на додаток до молока. Тому що зараз йому потрібні більш важливі поживні речовини. Тож настав час першої каші. EAT SMARTER розкриває, як ви можете приготувати його самостійно легко та здорово та на що слід звернути увагу.
Дитяче харчування: кожен початок - це легко
Дитина, яка досі знала лише молоко, скептично реагує на тверду їжу. Щоб зробити перехід для нього легшим і смачнішим, найкраще починати дуже обережно. Фахівці з питань харчування рекомендують замінити молочну їжу в обідній час на дуже просту овочеву кашу. Використовуйте сезонні овочі, які є м’якими і злегка солодкими. Наприклад, особливою популярністю користуються морква, пастернак, гарбуз, кольрабі та горох. Органічні овочі особливо корисні тим, що в них мало забруднюючих речовин. Це не повинно бути дорого: органічні овочі та фрукти доступні навіть у магазинах зі знижками.
Маленька додаткова порада: Ви також можете приготувати м'ясо або птицю окремо, а потім заморозити їх мінімальними порціями (наприклад, у машині для виготовлення льоду). Отже, у вас завжди є запас, і ви можете просто додати трохи у свіжоприготовлену овочеву, крупову або картопляну кашу за потреби.
Готовий в найкоротші терміни
Вживання готового дитячого харчування відбувається дуже швидко, і жодна інша їжа не підлягає такому суворому контролю, як дитяче харчування. Тож цілком добре годувати дитину зручними продуктами. Але набагато цікавіше приготувати щось прекрасне для себе! Це працює майже так само швидко, і завдяки рецептам EAT SMARTER ви гарантовано здорові та недорогі.
Все інше, що потрібно для дитячої кухні, і так, мабуть, є в будинку: обробна дошка, ніж для чищення, маленька каструля з кришкою та ручний блендер. Також корисно, якщо ви готуєте заздалегідь: морозильні банки або пакети.
Різноманітність? ні, дякую!
На відміну від нас, дорослих, немовлята спочатку люблять їсти одне і те ж протягом декількох днів, оскільки їхнє почуття смаку має розвиватися першим. Щоб з’ясувати, що ваша дитина любить їсти і що вона може добре засвоїти, найкраще почати з м’якої овочевої каші. Якщо воно піде добре, готуйте його тиждень-два на день і лише потроху вводьте нові овочі та ароматизатори. Перевага цього полягає в тому, що ви відразу помітите, якщо ваша дитина погано розвивається.
І так триває
Якщо ваша дитина вже звик до твердої їжі і любить їсти її ложкою, ви можете замінити іншу молочну їжу молочно-круп’яною кашею приблизно з 6-го місяця, яку найкраще подавати ввечері. Якщо ваша дитина не піддається алергії, замість цього ви можете використовувати коров’яче молоко. Почніть годувати крупами, що містять клейковину, такими як пшениця, спельта та овес, бажано, поки ви ще годуєте дитину грудьми. Це зменшить ризик розвитку алергії на нього.
Як третя каша, наступним місяцем (приблизно з 7-го місяця) є безмолочна каша з пластівців у другій половині дня замість попередньої молочної їжі. Увага: Звичайно, те саме стосується фруктів, які мають м’який смак. Ось чому такі сорти, як яблуко, груша, банан, абрикос та інші стиглі, низькокислі сорти особливо підходять для немовлят. Знову ж таки, віддайте перевагу органічним і ретельно мийте всі фрукти перед приготуванням.