Перше, що нам потрібно зробити вранці
Мало хто знає цю дрібницю, але дуже здорову, і ще менше з нас робить це. Це проста звичка, але вона має багато переваг.
Найкраще, що може зробити людина, прокинувшись, - це випити води. Це здається тривіальним, але багато людей ігнорують гідратацію, стверджують дослідники з Академії харчування та дієтології США.
"Більшість людей п’ють чашку кави, прокидаючись вранці. Спробуйте також склянку води. Це правильний вибір. Вода - це золота рідина "для тіла", - сказала Анжела Лемонд, речниця Академії харчування та дієтології USA Today.
Також доктор Марія Пенья зазначає, що «спрагу можна сплутати з голодом, а це може призвести до переїдання. Вживання води може запобігти нераціональному споживанню їжі та тенденції до набору ваги ".
Фахівці вивчали вплив склянки води на голодний шлунок і були вражені. Близько 250 мл води - це саме та кількість рідини, яка потрібна нашому організму в певний час, наприклад, вранці відразу після пробудження або натщесерце перед їжею.
Крім того, якщо ми збільшимо цю кількість, то ми повинні вибрати лише один час доби: ранок.
5 найкращих переваг для здоров’я
1. Детоксифікує товсту кишку і знижує кислотність шлунку протягом ночі.
2. Очищає кров і прискорює обмін речовин.
3. Покращує м’язову активність і лімфобаланс в організмі.
4. Допомагає усунути зайву вагу! 4 склянки води щоранку можуть прискорити обмін речовин на 40% протягом перших годин дня.
5. Це дуже допомагає шкірі. Це пов’язано з тим, що вода допомагає очистити кров, яка також спостерігається на шкірі. Шкіра стає молодшою, яскравішою.