Перший раз у тренажерному залі - ваш етикет у тренажерному залі для студії
Перший раз у тренажерному залі - спортивний етикет
Перший раз у спортзалі - це захоплююча історія для всіх. Ви бачите тисячу пристроїв, які, як ви сподіваєтесь, не вб’ють вас, як тільки доторкнетесь до них. Ви відчуваєте, що за вами стежать, і, звичайно, ви хочете зробити все правильно і дотримуватися етикету в спортзалі.
Більшість людей насправді не цікавляться фізичними вправами, коли вперше відвідують тренажерний зал і почуваються відповідно небезпечно.
Хороші фітнес-студії відповідно підбирають тут нового учасника, дають вказівки та складають план тренувань. Крім того, хороші тренери відразу ж займаються окремими вправами, щоб з самого початку нічого не зробити неправильно.
Такі студії також досить дорогі, і особливо ті, для кого фітнес ніколи не був пріоритетом у їхньому житті, здебільшого обирають бюджетні студії. Тут ви часто залишаєтесь на самоті з самого початку, оскільки недостатньо персоналу, або тренери просто не мають досвіду реагувати на учасника індивідуально.
Незалежно від того, в якій ти студії, ти потрапляєш в інший світ, і спочатку часто потрібно багато часу, щоб сюди потрапити. Для того, щоб зорієнтуватися в цьому іншому і зрозуміти це, вам слід розглянути кілька речей.
Будьте взірцем для наслідування
Шум - це нормально, але з цим можна переборщити
Ті, хто займається спортом, потіють і докладають зусиль. Тут також є шуми, це цілком нормально. На відміну від пердеть в Заняття йогою Під час накачування первинні крики не належать до спортзалу. Якщо ви хочете, щоб усі у всій студії побачили, наскільки ви божевільні, будь ласка, обійдіть і розкажіть людям по одному, але не напружуйте людей мавпячим ревом. Ви також можете докласти зусиль спокійно. Поппінг-гирі - це також класичний NoGo - те, що традиційно було болем у дупі для спортсменів з історії фітнес-студій.
Ваги плескають один одному. Це трапляється, коли ти концентруєшся на вправі, але якщо ти помічаєш, що всі інші члени кидаються на підлогу після кожного твого речення, а жінки плачуть, тому що всі думають, що вибухнула бомба, то, можливо, ти повинен щось зробити бути більш прихильним до ваг.
Вкажіть когось одним реченням
Легенда свідчить, що людей, які розмовляють з тобою у реченні, послала темна сила просто для того, щоб саботувати навчання інших. Кожен, хто робить вправу, не хоче розмовляти з вами, поки вправа не закінчена. Не робіть помилок, розмовляючи з людьми про це і питаючи, як довго їм знадобиться пристрій або що вони снідали.
Якщо у вас є питання, всі готові допомогти. Тож якщо хтось робить вправу, і у вас є запитання до нього чи неї, залиштесь на задньому плані і нехай закінчують вправу. Точне налаштування тут є ключовим. Нічого не говорити і стояти прямо за ним під час тяги теж не зовсім розсудливо. # NoHomo ...
Пролити мачо
Ми всі хочемо бути найгарячішими. Чому? Ось як ми отримуємо підтвердження, і це просто добре. Вас особливо можна побачити у спортзалах, адже це десь громадське місце. Також звичайна практика у спортзалі не грати на шоу. Люди, які хизуються, мають справді дивну харизму, і ви це можете відчути. Якщо ви хочете добре виглядати, виконуючи вправи в тренажерному залі, лише щоб справити враження на дівчат, ви підкреслюєте не тільки себе, але й дівчат.
Якщо ви вперше відвідуєте тренажерний зал, вам неодмінно слід потренуватися, зосереджуючись на собі та своїх тренуваннях. Це те, як ви отримуєте максимум користі від тренування, і воно також більш популярне серед дівчат. На додаток до мачо та фургонців, більшість людей, як правило, просто почуваються незручно.
Позує в дзеркалі - Studio Knigge - Fail ...
Особливо на початку ви досить швидко побачите успіхи в тренажерному залі і, звичайно, будете цим пишатися. A відповідне фітнес харчування а гарненький спортивний одяг робить все інше, і ти повністю загубився в людині в дзеркалі.
Люди, яким доводиться піднімати футболку кожні 5 хвилин і дивитись на свою шість упаковок, просто моторошні. Приємно, що у вас є ваш Досягнення цілей але заниження є царем тут, на поверхні. Пізніше в роздягальні це вписується в студійний етикет, але при цьому не слід слиняти.
Зробити знімок у дзеркало зрозуміло, але низка перебільшених селфі з качиною стороною просто зовні виглядає дивно, адже тут знову виникає питання, прийшли ви в спорт чи на подіум на подіумі.
Просто повісьте на телефоні
Якщо ви просто вішаєте на мобільний телефон, ви потрапляєте не в те місце в спортзалі. Фізичні вправи є частиною поведінки в спортзалі. Звичайно, у вас є перерва між реченнями, але все інше, що ви робите зі своїм мобільним телефоном, крім зміни пісні або швидкого надсилання смс вашій дівчині, просто не має сенсу. Єдиний прийом, крім музики у вусі, - максимум один Фітнес-трекер але це мало бути все.
Перерви теж не такі тривалі ... Проблема тут полягає в тому, що люди, які чекають вашого пристрою, просто дратуються, тому що ви блокуєте його без потреби. Окрім фітнес-етикету, тут також страждають ваші тренування, оскільки ваша концентрація зосереджена вже не на спорті, а на Amazon, Facebook чи деінде.
Грайте в тренера і знайте все
Немає нічого більш незручного, ніж пояснення іншим, як займатися спортом, якщо ви спорадично займаєтеся спортом або якщо ви навіть вперше ходите в тренажерний зал, а ваш власний пивний живіт говорить проти ваших власних дієтичних порад та пропозицій щодо вправ для живота. Навіть тих людей, які пояснюють досвідченому тренерові, чому вони неправильно роблять вправу, тренер залишає їх у спокої, але зсередини такі люди вважаються стійкими до порад.
Будьте відкриті до нових речей
Спілкуватися та обмінюватися думками про фізичну форму важливо, але ви ніколи не припиняєте вчитися. Відкритість до нових речей тут дуже необхідна, тому що ти ніколи не знаєш, з ким спілкуєшся. Тренер, який є викладачем фізичної культури, швидше за все має рацію, коли справа стосується підтягувань, ніж товстий Ганс по сусідству.
Основи медицини, що стоять за спортом, є їх власним всесвітом і складають основу для спортивної науки. Поки ви не будете детально розбиратися з цими основами і, перш за все, читати книгу, ви повинні пам’ятати про одне. Ви не знаєте ... Особливо ті, хто варіюється у навчанні та пробує щось нове на практиці, будуть тут набагато успішнішими.
Нехай ваш приятель помре, знущаючись
Рано чи пізно всім доведеться висміяти. Хто не знає, що таке насмішки. Це означає допомогу другої людини на силовому обладнанні в управлінні повтореннями, які більше не працювали б самостійно. Якщо ви вперше відвідуєте тренажерний зал, можливо, вас не запитають відразу, але це врешті-решт станеться.
Поперше. Знущання - клята честь! Якщо хтось із спортзалів запитає вас, все залишиться в спокої. Це так само природно, як дати бабусі місце в автобусі. На місці залишається лише надійний пост. Призначення споттера - це як нагорода. Мочитися в очі тут немає нічого незвичайного. Але з нагородою приходить велика відповідальність.
Знущання означає підтримку, і це стосується іншої людини, яка робить якомога більше повторень, і ви повинні допомогти в цьому. Той, хто просто стоїть там, знущаючись, не допомагаючи в кінці, такий же марний, як холодильник у Сибіру ...
Перетворіть підлогу на луг для ваги
Основою поведінки вашого фітнес-центру повинна бути важлива опора для всіх ваших вправ у студії. Приберіть своє лайно! Той, хто залишає вагові таблички на поверхні, просто поводиться асоціально. Зазвичай не проблема залишити кілька шматочків на брусах. Це може бути навіть практично, але якщо ви сміливо спорудили три вагові лавки на кабельній тязі, то ви не маєте права повертатися до зони вільної ваги і засмучуватися через те, що в студії немає вагових лавок.
Тренуйтеся без спортивного взуття
Той, хто також одягає спортивне взуття на вулиці, більше не повинен носити його на землі. Для інших це брудно і дратує, коли ти приносить розкол із половини вулиці разом із собою, а інші чухають руки щоразу, коли роблять віджимання. Якщо вас бачать інші, хто тут тренується у вуличному взутті, ви зліте на людей, хоча ви можете бути крутим носком. Обіцяли!
Дрес-код
Насправді, коли мова заходить про те, що одягнути в тренажерному залі, люди найбільше хвилюються. Біля Тема спортивного одягу застосовується. Ваш одяг повинен бути вільним і не обмежувати ваших рухів. Студія - це не подіум, але, звичайно, вам також має сподобатися щось у вашому одязі. Ви святкуєте себе в спорті і можете це відзначати.
Тож одяг у спортзалі повинен бути функціональним і давати вам свободу. Дрес-код у тренажерному залі насправді не існує, але те, що не вітається, - це коли чоловіки та жінки демонструють занадто багато шкіри.
Знаменита безрукавка, де ви можете побачити соски на хлопцях і все інше, не має сенсу, як одяг, адже ви могли б так само легко тренуватися голими. Окрім того, ви робите собі трохи на сміх, тому що єдиним пунктом такого одягу є ваша власна презентація, навіть якщо вона дійсно добре виглядає внизу. Для жінок такий самий ефект мають такі топи, де збоку видно весь бюстгальтер.
Використовуйте рушник
Використання рушника незнайоме багатьом тренажерним залам, які вперше вийшли, але краще звикніть. Тому що інші просто не хочуть, щоб ваш поп склав попи на пристрої, з яким вони тренуються. Навіть якщо це не має для вас сенсу і ви не можете цього зрозуміти, вам слід поважати відсутність інтересу до вашого поту. Неважливо, чи Високотехнологічний спортивний рушник або стара ганчірка з бабусиного горища. Безумовно, щось підкладіть.
Не блокувати пристрої -
Заблокувати пристрій, поклавши на нього рушник, навіть якщо ви тренуєтесь там лише кожні 5 хвилин, все одно, що стояти на місці в автобусі. Це не має сенсу, і інші будуть вас ненавидіти. Обіцяно! Якщо ви використовуєте пристрій, це ваш, і всі це поважатимуть. Однак не скористайтеся цим і перейдіть на темну сторону сили, зробивши пристрій недоступним для інших. У деяких тренажерних залах є спеціальні вогнища для таких людей.
Флірт - це нормально, але стримано, будь ласка
Скрізь, де чоловіки та жінки збираються разом, іноді буває флірт, це природа людини, і це теж приємно. Але флірт займає особливе місце в етикеті спортзалу. Багато речей слід робити непомітно в поведінці в спортзалі, але до предмету флірту слід ставитися з особливою обережністю. Не забувайте, що в ідеалі ви будете часто бачитися з людьми, оскільки в ідеалі ви також будете проводити багато часу в тренажерному залі.
Немає нічого незручнішого за отримання кошика від когось за невідповідний прийом, ви вже насправді не розмовляєте між собою, а потім щодня доводиться тренуватися поруч або, що ще гірше, сидите в сауні, бо у вас просто однаковий ритм. #UltraNoGo!
Гоління в душі - найгірше правило поведінки ...
Гоління - це задушевна історія, і це також слід робити вдома та гігієнічно. Ті, хто вперше відвідує тренажерний зал, часто раді, коли повертаються на вулицю, і їм не обов'язково хочеться там голитися, але насправді є досить багато людей, які перебувають у такому настрої. Будь ласка, не будь одним із них. Будь ласка ... Душ, в якому хтось раніше голив яйця, насправді не забезпечує приємної атмосфери для особистої гігієни. Тут багато хто скаже, що гоління яєць відрізняється від гоління бороди або ніг. Це все, але багато хто все ще вважає антисанітарією. Як правило поведінки в спортзалі, гоління - це важлива річ, яку не люблять бачити.
Продезінфікуйте кардіотренажери
Це дратує, але особливо з ними Діапазон витривалості важлива проблема з кардіотренажерами. Потні пристрої, які не очищав ваш попередник, мають таку ж харизму, як і хлопець, якого ви бачили, як не мив руки в туалеті. Потиск хлопця за руку вас не вб’є, але швидше за все робитиме інші речі.
Висновок
Той, хто регулярно відвідує фітнес-центр, швидко знатиме поведінку, етикет та правила у спортзалі. Важливо бути відкритим до нових речей і перш за все до одного. Бути прикладом!