Перший тиждень посту в житті потребує виправлення, було б непогано, дякую! )
Я хотів би розповісти вам щось про моє попереднє терапевтичне голодування, я думаю про те, щоб зробити щось неправильно, було б непогано, якби хтось прочитав це і написав мені, якщо щось було зроблено неправильно
Порушу яблоком піст. хлібці зі спред, що складається з кварку та кресу (я сіяв свіжий).
чистий натуральний йогурт з невеликою кількістю меду, фруктів, овочів.
Я хочу й надалі їсти здорово. Як заохочення я склав список інших закусок і скільки калорій та жирів містять окремі шматочки.
Звичайно, я без цього базікав, але раз у раз думаю, що мені доводиться щось красти, і тому я питаю, скільки калорій і скільки жиру я можу зберегти для перекусу? Я знаю, що це повинно триматися подалі, але я лише людина ^^
одиночний марс з.б. має близько 230 кл., тоді як у марципанової картоплі - близько 35 кл. що ти думаєш, скільки калорій і жиру я повинен залишити вільним для перекусу ?
а потім ще одне питання про овочі та щось інше.
Оскільки я живу в сім'ї, я не можу готувати собі їжу, і мені доводиться їсти те, що приходить на стіл.
На жаль, у нас часто є «консерви», і ми не можемо нічого придбати в магазині здорової їжі, оскільки у нас не так багато грошей.
Чи справді погано, коли ти кукурудзяна банка (я там дуже люблю кукурудзу)?
якщо я бачу це так, ми часто їли консерви, банки для консервів, заморожені продукти, чи так це погано? так само, як такі речі, як спаржа, горох, кукурудза, буряк, мариновані огірки, шпинат, .
а потім у мене інше питання про м’ясо.
це теж погано? Соне жирний братвурст впевнений, я це знаю, але як щодо шинки, печінкової ковбаси тощо?
Курка та риба (офіційно «без м’яса») теж.
однак, потрібно щось, що є у плоті.
що тоді їсти як замінник м’яса?
Дякую за можливу допомогу та можливість відповісти на останні кілька речень, я сподіваюся, що зможу не відставати від здорової дієти, про яку я хотів би, і попросити за довгий внесок