Персоналізована дієта для схуднення
Шукаєте індивідуальну дієту? Вірніше, ви хочете ефективний метод схуднення? А хто до вас теж пристосовується? Ти постукав у добрі двері.
Ніколь пробувала різні дієти для схуднення. Але схуднути їй вдалося лише тимчасово. Не дивно, враховуючи, що 95% жінок відновлюють і навіть перевищують свою початкову вагу після дієти для схуднення, згідно з дослідженням ANSES *, опублікованому в листопаді 2010 року.
"Ви хочете набрати вагу або розвинути харчовий розлад за десять років?" Це просто, сідайте на дієту. «, За іронією долі пропонує дієтолог Жан-Філіпп Цермати. Роками накопичуються докази шкідливості, а також неефективності дієт. Знайти індивідуальний раціон і схуднути можливо, але лише тоді. щоб тоді зростати більше !
Персоналізований метод схуднення
Ви можете схуднути за допомогою персоналізованого методу, але для цього забудьте про дієти! Найчастіше надмірна вага пов’язана з поганими стосунками з їжею та самим актом прийому їжі. Щоб покласти край проблемам із вагою, ви повинні глибоко спостерігати за своєю харчовою поведінкою та емоціями. Це мета програми LineCoaching.
Ваша харчова поведінка - це те, що ви їсте, спосіб вашого харчування, переконання щодо їжі та ваше ставлення до їжі. Це все елементи, на які ви сьогодні не звертаєте особливої уваги. Потрібно знати свою харчову поведінку, щоб потім можна було її змінити.
Досягайте і тримайте рівновагу
Ваша харчова поведінка багато про що говорить про вас! Щоб схуднути до ваги рівноваги та стабілізуватися там, ви повинні їсти відповідно до своїх потреб, а отже, усунути всі інші причини їжі. Чи знали ви, що емоції є однією з основних причин збільшення або збільшення ваги? Тому вони займають важливе місце в програмі LineCoaching. Знання та управління емоціями, які спонукають вас їсти, допоможе вам відповісти більш доречно. Визначивши свою емоційну тягу до їжі, ви можете по-іншому пережити свої емоції, і, наприклад, практикуйте уважні дихальні вправи, щоб краще керувати емоціями, які викликають у вас проблеми.
Зрештою, ви отримаєте вигоду від персоналізованого подальшого спостереження, підписавшись на LineCoaching. Нарешті, відповідальна, здорова і перш за все стабільна альтернатива для схуднення без дієти! LineCoaching - це 8-кроковий метод щоденної підтримки. Розважальні та інтерактивні інструменти, спортивні заходи та виклики чекають на вас, щоб змінити свою харчову поведінку, придбати хороші звички і перш за все зберегти їх з часом !
* ANSES: Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці