Персональний тренінг BodyStyle - Чому деякі дієти не працюють

Чому деякі дієти не працюють

тренінг

На жаль, термін дієта дещо змінився в нашому мовному вжитку, і зараз він дедалі частіше вживається з негативним відтінком «голод худнути». Слово «дієта» походить від давньогрецького «diaita», що означає щось на зразок «спосіб життя». Тому дієту також слід вибирати таким чином, щоб вона не лише ненадовго скидала кілограми, а ефект йо-йо повертав кілограми, а й вела як постійний спосіб життя. Тому я люблю говорити про зміну дієти, а не дієти.

Але що відбувається з такою невдалою дієтою і чому фунти повертаються?

У давнину наші тіла були готові накопичувати запаси у вигляді енергії та запасів жиру, коли було достатньо запасів їжі, щоб мати змогу ними харчуватися, коли бракувало їжі. Однак у сучасних індустріальних країнах навряд чи є дефіцит їжі, але наш метаболізм все ще дуже схожий на обмін речовин доісторичної людини. Це означає, що якщо різко зменшити споживання їжі, обмін речовин відповідно сповільнюється, потрібно менше енергії. Організм реагує втратою ваги. Але для того, щоб досягти бажаної ваги, вам доведеться постійно зменшувати споживання калорій. Якщо ви нарешті досягли бажаної ваги і повернулися до попереднього, звичного - зазвичай більш приємного способу життя! - назад, тому тіло усвідомлює «ага, тепер голод закінчився, краще покладіть кілька резервів!» Результатом є вага порівняно з початковою ситуацією або навіть кілограм-два більше.

"Тоді я просто зроблю наступну дієту!"

Легше сказати, ніж зробити: проблема полягає в тому, що втрата ваги швидко прогресує протягом перших кількох тижнів дієти (приблизно 2-3 кг), але не непопулярний жир в організмі, а головним чином вода в організмі розщеплюється. Якщо дієта продовжується або навіть більш екстремальна, то крім низького розщеплення жиру в організмі, існує також нешкідливий розпад м’язів, білків органів та ферментів.

Цьому можна протидіяти, змінивши дієту разом із відповідними фізичними вправами. Успіхи часом бувають повільнішими, але постійними! Втрата жиру в організмі приблизно 1 - 1,2 кг на місяць є реальною. Зараз ви, мабуть, думаєте: "так мало?".
Цю кількість можна проілюструвати, використовуючи наявний у продажу жир для смаження у фритюрі. Ці “жирні палички” мають рівно 1 кг жиру - і це не мало! Крім того, ви не тільки втрачаєте жир, але, звичайно, і воду для тіла та Co., але здоровим способом.

І будьмо відвертими: постійний капустяний суп, весь час просто обходиться без задоволення і навряд чи є?

Краще вибрати зміну раціону, ніж збій. Отримайте професійну консультацію для того, щоб назавжди змінити свою фігуру бажаним чином і все одно не відмовлятись від задоволення.

Бо це стосується вашого здоров’я!