Персональний тренінг Груповий тренінг або індивідуальний тренінг для особистої підготовки
І те, і інше має свої переваги. Але насправді один із двох типів особистих тренувань однозначно приносить більше .
Логічно: в деяких видах спорту просто неможливо тренуватися в групі або самостійно. У цих випадках питання непотрібне. Але коли справа стосується класичних цілей особистих тренувань - зниження ваги, тренування на витривалість, визначення тіла, поліпшення фізичної форми, силові тренування, мотиваційні тренування, тренінги з реабілітації тощо - клієнт часто має вибір: разом або наодинці?
Групове навчання є частиною класичної пропозиції персонального тренера?
Не всі, але багато фітнес-тренери та особисті тренери пропонують своїм клієнтам вибір між індивідуальними та груповими тренуваннями - у співпраці з фітнес-студією або за власною ініціативою. На додаток до професійної компетентності тренера, склад учасників є визначальним для якості навчання. Фактор, який враховує кожен професійний особистий тренер.
Від чого залежить якість групового навчання?
У найкращому випадку група розвиває власну динаміку, від якої виграють усі. Для цього різниця в рівні продуктивності не повинна розходитися занадто широко. Те саме стосується цілей членів групи. Якщо воно занадто різне, відсутній “найнижчий спільний знаменник” для навчання. Тільки з цієї причини ви повинні бути скептично налаштовані, якщо в групі занадто багато учасників. Чим більше, тим більше бажань, проблем і рівнів. І тим важче стає тренеру.
Тому що: Під час групових тренувань професійні тренери з фітнесу та особисті тренери якомога інтенсивніше мають справу з кожним учасником та його особливостями. Особистий аспект особистості, включаючи результативність та спортивний рівень, враховується якомога всебічніше під час тренувань. Отже, чим менша група, тим більше місця для індивідуальної підтримки.
Які основні переваги групового особистого тренінгу?
Для багатьох шанувальників фітнесу одним з найважливіших факторів групових тренувань є те, що вони мотивовані пітніти разом. Деякі люди воліють тренуватися з іншими через міжособистісний аспект. Ви розмовляєте між собою, штовхаєте один одного, навіть коли особистий тренер зайнятий кимось іншим. І це надихає побачити, як інші роблять те, чого ти (поки) не можеш зробити. У двох словах: добре функціонуюча група цікавить виступи тренажерів, яких вони, можливо, самі не очікували. Досвід особистого тренера допомагає його постійно підвищувати. Крім того, загальні тренування часто перетворюються на дружбу.
Персональне тренування 1: 1 ефективніше групового?
Для багатьох тих, хто шукає тренерів, найважливішим фактором, коли приймають рішення про особисте групове навчання, є ціна. Але саме про це слід подумати. З одного боку, групове навчання за професійною інструкцією особистого тренера також веде до мети. Насправді це насправді швидше та ефективніше завдяки тренуванню 1: 1. Саме там зосереджена увага фактично зосереджена на людині та всіх перешкодах, з якими вона стикається.
У чому головна різниця між 1: 1 та груповим особистим тренуванням?
Під час індивідуального навчання більше уваги приділяється формі клієнта на день. Тренер відповідно регулює інтенсивність тренування. Слабкі сторони, особисті обмеження та проблеми можна краще проаналізувати та врахувати, щоб уникнути надмірних або недостатніх вимог під час навчання. І психіка, яка досі відіграє часто недооцінювану роль у фізичному тренуванні, природно відіграє більш важливу роль в індивідуальному тренуванні з професійним особистим тренером. У групі розумовий тренінг важко або навряд чи можливий, оскільки кожна людина має свою внутрішню структуру. Там учасники виграють від почуття громади та солідарності на шляху до тих самих цілей. Однак індивідуальна підтримка призводить до того, що вона стає більш індивідуальною та швидшою. І різниця в цінах між груповим та індивідуальним навчанням базується на цьому факті.