Перспективи - 6 щоденних ворогів печінки
Деякі звички - або епізодичні дії - сильно і навіть постійно впливають на печінку. Після розкриття, пріоритетом для упорядкування нашого довгострокового плану охорони здоров’я, звичайно, буде прагнення уникати їх.
1. Незбалансоване харчування
Продукти швидкого харчування, солодкі газовані напої, концентровані солодощі, напівфабрикати та, загалом, продукти, отримані з ультрарафінованих інгредієнтів та з великою кількістю Е у складі, були б винятком у нашому раціоні. Існує тісний зв’язок між ожирінням та захворюваннями печінки. Люди з надмірною вагою, особливо діти та молодь, схильні до безалкогольного стеатозу печінки, стеатогепатиту і навіть раку печінки. 1
2. Різкі ремені для схуднення
Дієта - це рекомендований спосіб лікування багатьох проблем, але різка дієта може завдати значної шкоди печінці. У разі обмежувальної дієти, при якій джерела вуглеводів виключаються, а вага швидко втрачається, печінка змушена синтезувати глюкозу з вуглеводів та білків, що призводить до стеатозу, зміни здатності до детоксикації та таких станів, як запаморочення, нудота., втома. 2
3. Недбалість при введенні наркотиків
Сучасна людина приймає таблетки при кожному дискомфорті, яким би малим він не був. Таким чином, не тільки печінку бомбардують майже щодня всім необхідним лікарським засобом (діюча речовина, допоміжні речовини, барвники, консерванти, Е), але це також може призвести до інтоксикації. Наприклад, ацетамінофен 3 є активною речовиною у понад сотні безрецептурних (O.T.C.) ліків - як правило, жарознижуючих або протикашльових препаратів - у різних формах: таблетки, капсули та сиропи. Як результат, передозування може статися легше, ніж ми думаємо. А отруєння ацетамінофеном, згідно з дослідженнями, може викликати гепатотоксичність лише через одну-три години після прийому.
Не пов'язуйте ліки з алкоголем. Алкоголь - це також речовина, яка метаболізується в печінці, і токсичний ефект значно посилиться. 4
4. Хронічна втома і стрес
З одного боку, порушення сну і неможливість глибоко відпочити часто є причиною стресу. З іншого боку, вплив стресу на весь організм є більш серйозним за відсутності можливості відновитись після сну. Без сну печінка менш ефективно регенерує та виводить відходи з організму. Психічний стрес посилює наявні захворювання печінки, свідчать дані дослідження. Це знижує імунну відповідь і викликає запальні зміни в печінці і навіть появу фіброзної тканини. 5
5. Татуювання, пірсинг, шприци
Будьте дуже обережні при контакті з гострими предметами. Вони можуть бути джерелом передачі вірусів гепатиту В і С. Високий ступінь ризику представляють косметичні салони, тату-салони, стоматологічні кабінети.
6. Спортивні добавки
Деякі інгредієнти добавок, що використовуються культуристами, можуть спричинити пошкодження печінки. Попросіть фахівця спортивної медицини, коли ви плануєте приймати таку добавку. 6