Під час бігу з Діаною Сар RUNNING MAG
Діана Сар - Роксана у серіалі "Влад", який транслює PRO TV, і завжди виходила на пробіжку разом із Адріаном Нартеєю, своїм колегою.
Послухайте Мерилін Менсон, і біг допомагає їй розслабитися і організувати все, що їй потрібно робити.
У 15 років вона відмовилася від легкої атлетики для моделювання, але біг все ще є частиною її життя. Він бігає щонайменше два дні на тиждень і ходить у спортзал чотири-п’ять разів на тиждень.
Ми також прогулялися парком с Діана Сар і ми поговорили про спорт, музику та обман Серія "Влад".
Наскільки важливим є біг у вашому повсякденному житті?
Це дуже важливо не лише тому, що це розслаблює мене, але й тому, що допомагає організувати всі справи, які мені доводиться робити.
Що для вас означає здоровий спосіб життя?
Я вважаю себе здоровим способом життя, коли мені вдається збалансувати як дієту, так і діяльність, яку я роблю: я переконуюсь, що харчуюся здорово, але я також дозволяю собі один обман на тиждень.
У мене є багато днів для зйомок, але у мене завжди є принаймні три години на тиждень, щоб відпочити. Я часто займаюся спортом, але я також тримаю вихідні та розтягування. Я думаю, що баланс є ключовим.
Як вам вдається звільнити місце для занять спортом у своїй програмі і що спонукає вас не кидати цю діяльність?
Спортивні заходи для мене приємні, тому мотивація мені не потрібна. Якщо у мене напружений графік, я прокидаюся на 40 хвилин раніше, щоб мати можливість робити вправи вдома.
Ви займалися легкою атлетикою до 15 років. Чому ти здався?
Потроху я полюбив моделювання, і, оскільки я часто їздив за кордон, не міг продовжувати легку атлетику.
Які ваші улюблені легкоатлетичні заходи?
Я виступав у бігу на 800 м, але мені також дуже сподобався стрибок у довжину.
Кожен раз, коли ви ходите на пробіжку або ходите в спортзал за тиждень?
У мене є два дні, коли я бігаю, і я відвідую спортзал чотири-п’ять разів на тиждень, і мені подобається змінювати тип тренувань.
Яка ваша улюблена пора дня для бігу?
Звичайно, вранці! Як тільки я прокидаюся.
Відстань, яку ви пробігли найбільше?
Яка ваша рутинна програма дня, коли ви бігаєте?
Як і щодня: вранці я вмиваю обличчя, наношу на шкіру сироватку із тенденцією до почервоніння, а потім зволожуючий крем із захистом від сонця.
Ви використовуєте косметичні засоби, коли ходите в спортзал, і якщо так, то які саме?
Крім зволожуючого крему, я не використовую косметичні засоби під час занять спортом.
Що важливіше: фізичні вправи або дієта?
Для здоров’я важливо і те, і інше. Для схуднення дієта становить 80%, а спорт 20%.
Що ви їсте в звичайний день, але в той, в який ви також займаєтеся спортом?
Іноді я дозволяю собі насолодитися чимось солодшим у той день, коли я роблю кардіотренування.
Які добавки ви використовуєте, щоб доповнити свій раціон?
Я використовую комплекс вітамінів та Омега 3.
Що у вас у спортивній сумці?
Рушник, гель для душу, тапочки, більше гумок для волосся, шпильки та переодягання.
Наскільки важливі для вас технології, коли ви займаєтесь спортом? У вас є улюблені програми? Ви слухаєте музику?
Коли я бігаю, я люблю слухати музику і уявляю, що у мене концерт або що я на відео. J. Runtastic залишився моєю душею.
Улюблений список відтворення?
Мерилін Менсон, Мерилін Менсон, Мерилін Менсон.
Що для вас означає "день обману"?
Я не можу дозволити собі обманний день, але обман для мене означає, що під час їжі я можу їсти що завгодно, в межах здорового глузду.
Я бачив, як ти вирішив змагатися. Яка ваша улюблена дистанція бігу?
Що спонукає вас брати участь у змаганнях?
Я рада, що можу балотуватися на підтримку справи, що я зустрічаю своїх друзів, які захоплюються спортом, і що я можу надихнути інших людей займатися спортом. Я підтримую програму «Надія та будинки для дітей» і пишаюся тим, що став частиною їх команди.
Серед ваших колег з серіалу Влад, з яким ви хотіли б побігти?
Що ви можете сказати нашим читачам, щоб спонукати їх займатися спортом та змінити спосіб життя?
Мені важко повірити, що ті, хто не займається спортом, не знають, наскільки це важливо для їх здоров’я, тому я насправді не знаю, що я міг би їм сказати. Я скоріше кину їм виклик знайти спорт, який їм подобається, і займатися ним три тижні: принаймні 30 хвилин, три рази на тиждень. Якщо через три тижні їм хочеться здатися, напишіть мені Instagram - @dianasar і сперечайтеся зі мною;-).