Під водою я фактично спалюю калорії під час пірнання
Дайвінг може бути фізичним видом спорту, який вимагає серцево-судинної форми та сили. Але дайвінг насправді спалює калорії?
Відповідна фізична форма є важливою частиною безпечного дайвера. Навіть як рекреаційному дайверу, можливо, вам доведеться мати справу з несподівано сильною течією, буксирувати втомленого приятеля з дайвінгу або просто нести свою екіпіровку на берег до точки входу дайвера та з неї.
Крім того, як відомо, погана фізична форма та надлишок жиру в організмі є фактором, що сприяє декомпресійній хворобі. Однак деякі дайвери розглядають регулярні вправи як звичну роботу і вважають, що дайвінг сам по собі є достатньою вправою.
Але дайвінг спалює калорії?
Якщо так, то здається, що мрія збувається - дайвінг - це настільки приємний досвід, що спокусливо уявити, що це може допомогти нам зберегти стрункість та покращити фізичну форму. Але дайвінг - це хороший тренінг? Чи можете ви пропустити заняття фітнесом і просто піти на дайвінг з друзями щотижня? У чому причина міфу про дайвінг?
Дайвінг та здоров’я часто йдуть рука об руку
По-перше, дайвінг та міцне фізичне здоров’я та фізична форма часто йдуть рука об руку. Багато людей, які регулярно пірнають, вже мають активний спосіб життя і, як побічну перевагу, хорошу фізичну форму.
Це особливо видно у професійних дайверів: водолаз підходить, бо йому потрібна підготовленість для виконання своєї роботи. Як виглядають випадкові дайвери? Чи достатньо занурень, щоб підтримати вас у формі?
Спалюйте калорії до і після пірнання
Незважаючи на те, що занурення може бути відносно легким у воді, якщо його правильно зробити, завдання, пов’язані з дайвінгом, часто перевіряють силу та фізичну форму дайвера та спалюють калорії.
Перевезення важкої техніки на спині до і від точки входу в тепло може втомлювати. Деякі занурення на сушу можуть передбачати проходження відстані по нерівній землі, збільшення зусиль і частоти серцевих скорочень.
Ви спалите ще більше калорій за допомогою громіздкого обладнання, такого як гідрокостюми, як частина вашого обладнання.
Плавання на поверхні
Коли ви знаходитесь у воді, вам іноді доводиться плавати на поверхні до точки спуску, що вимагає вашої серцево-судинної системи і спалює більше калорій.
Навіть після занурення, як правило, вас кидають виклики, коли ви повертаєтесь на човен.
Подібно до бездумних кроків, які ми робимо протягом звичайного дня, кожне з цих завдань спалює калорії. Часто без вас свідомо реєструєте їх.
Справа з несподіваним
Несприятлива зміна погодних умов може означати посилення прибою або течії. Таким чином, ви можете зіткнутися з більшим фізичним випробуванням при вході або виході з води
Під час занурення вам, можливо, доведеться сильніше веслувати, щоб протистояти несподіваному струму.
Ваш друг також має вирішальне значення
Якщо ваш приятель менш підготовлений, ніж ви, можливо, вам доведеться допомогти їм носити своє обладнання. Або допоможіть йому виходити з обладнання, коли він виснажений.
Ці незаплановані дії та проблеми спалюють калорії. Тож не дивно, що професійні дайвери повинні пройти тест на придатність, щоб переконатися, що вони можуть впоратися з такими обставинами.