Підготовка до напівмарафону і схуднення без цукру
У мене є проблема. Я хочу пробігти півмарафон
Без цукру в жовтні
Щоб почати якось, я поставив перед собою завдання не їсти жодних солодощів та гризок протягом усього наступного разу. Ні торта, ні печива, ні сухарів, ні морозива. Все, що я люблю Я не вживаю ці речі в надлишку, час від часу той чи інший потрапляє в кошик для покупок і, отже, у мій живіт. Наразі (навіть якщо пройшло лише п’ять днів) мені здавалося, що це часом легше, а часом складніше. Коли я на роботі, я все одно менше їм. Мені також менш важко обійтися без чогось. Коли я приїжджаю додому, апетит переймає. Поточна улюблена тяга: тепле брауні з м’яким морозивом! Я повинен продовжувати думати про це!
Каті біжить луками
Наша полиця з цукерками теж не робить її кращою. На даний момент там лежать шоколад, пряники та печиво. Мені коштує багато зусиль, щоб не зайти туди і щось перекусити. Натомість я буду фруктом або погризти морквину. Щоб мені було що жувати. Поки що чудово працює. Також я щодня помічаю, що все менше думаю про солодощі і що мені легше. Сподіваємось, так і залишиться.
Втрата ваги - легше сказати, ніж зробити
В даний час я важу близько 94 кг. Тому, щоб пробігти півмарафон, мені слід трохи схуднути, щоб не напружувати або не руйнувати суглоби занадто сильно. У повсякденному житті я все більше і більше помічаю, що б краще пробивався по життю з меншою вагою. Оскільки я постійно перебуваю на ногах, колінах і в русі як педагогічний фахівець у дитячому садку, особливо помічаю на перервах або після роботи, що болять коліна. Постійно встаючи на коліна і знову встаючи, підбираючи маленьких людей і носячи їх. Загорніть на підлогу. Іноді не так просто з моєю вагою і не дуже ніжним до суглобів і спини. Навіть якщо мені лише 23 роки, чим старше я старію, тим частіше я помічаю потягнення в колінах, спині або шиї після роботи. Не слід скаржитися зараз, моя робота також фізично вибаглива. Але настав час, коли я хочу полегшити собі.
Для мене схуднення насправді полягає лише в усуненні фізичних скарг. Щоб не почуватися комфортніше або впевненіше. Мені подобається своє тіло таким, яким воно є зараз. З усіма моїми рулетами з беконом, подвійними підборіддями та вм’ятинами тут і там. Для мене схуднення суто для фізичної регенерації
Повернемося до півмарафону
Кілька тижнів тому у мого найкращого друга виникла блискуча ідея пробігти зі мною півмарафон. Я погодився. З одного боку, зробити це за них, з іншого - довести це собі. Ми вибрали півмарафон у Франкфурті на початку березня. Тож відтепер є ще п’ять місяців для тренувань. Я знаю, що міг це зробити. Але мені просто зараз не подобається бігати. Мені доводиться знову починати з нуля, тому що я давно не бігав, що мене трохи збентежує. До того ж, я не так люблю бігати, як їздити на велосипеді
Каті біжить на півмарафоні
Я теж хочу якось зробити це сам. 21,1 кілометра за один прийом. Для мене це звучить досить приголомшливо. І чим більше я про це думаю, тим більше цього теж хочу. Якось це також мотивує мене, що моя дівчина так погано дотримується цього і тягне за собою. Я якось пишаюся і ревную, що вона зараз це робить! Повага! Я теж хочу туди поїхати. Мені слід просто розважитися бігом знову, і я хочу, щоб мені знову було легко. Точка. Мені просто потрібно знову підняти дупу.
Немає більше ниття, немає більше виправдань - просто зроби це.
І сподіваюся, що жодна хвиля хвороби не виб'є мене так знову.
Я просто спробую це зараз.