Підготуйте шкіру до сонця - Les Nouveaux Robinson
Кошик
РОБІНСОН
+
Продукти
ЕКОЛОГІЧНІ
+
Продукти
ОРГАНІЧНИЙ
+
Підготуйте шкіру до перших сонячних променів: ніщо не може бути простішим за допомогою дієти, яка поєднує в собі бета-каротин - вітаміни А та Е - селен ! Морква, солодка картопля, зелені овочі, помідори, курага, мигдаль, гриби та молюски будуть ідеальними для задоволення ваших потреб у цих вітамінах та мікроелементах. Краще споживати сирі або парові фрукти та овочі, щоб вони зберігали всі свої поживні речовини.
Бета-каротин, який є потужним антиоксидантом, захищає епідерміс від зовнішніх агресій, але перебування на сонці зменшує запаси каротину в організмі.
Для боротьби зі старінням шкіри, прискореним ультрафіолетовими променями, підтримуйте еластичність та пружність шкіри, тому ви повинні бути особливо пильними, щоб достатньо приймати їжу протягом усього літа.
Деякі поради щодо запобігання ризикам, пов’язаним із перебуванням на сонці !
• Нанесіть сонцезахисний крем з мінеральними екранами: вони відбивають сонце і запобігають поглинанню УФ-променів. Крім того, вони екологічні та нетоксичні для шкіри
• Захистіться відповідним одягом. Футболка, сонцезахисні окуляри та шапка ефективно захистять вас від сонячних опіків та сонячного удару. Віддавайте перевагу світлим кольорам, які ефективніше відбивають сонячні промені, і вибирайте лінзи з хорошим захистом від ультрафіолету.
• Нарешті, найкращий захист від пошкодження сонцем - помірне перебування. Виставляйте себе поступово і уникайте годин, коли сонячні промені найсильніші (11:00 - 16:00). Також уникайте тривалого впливу.
Очевидно, що залежно від типу шкіри (прозорої або темної) кожен буде дотримуватися різного ставлення, але, поважаючи їх маленькі поради, ви можете насолоджуватися перевагами сонця, не знаючи надто шкідливого впливу.