Підходить через менопаузу - здоров’я - голос

Поради жінкам, які переходять у менопаузу

здоров

ВІД НАШОГО РЕДАКТОРА
ВАЛЕРІ БЛЮС

Це тема, яка стосується кожної жінки в процесі її життя: менопауза - життєва фаза, характеристики якої, як правило, помітні в її кінці 40-х років. Не всі жінки страждають симптомами клімаксу. Приблизно третина не відчуває ніяких порушень, ще третина відчуває лише помірні симптоми. В решті третини спостерігається менопауза з важкими симптомами, які можуть ускладнити життя деяких людей, як пояснила лікар Бад-Вімпфен Дженні Холвек під час вечірньої лекції "Медицина зблизька" під пірамідою Крайсспаркассе.

ПРОБЛЕМИ
Класичні симптоми - це припливи, труднощі з концентрацією уваги та сну, легка дратівливість або депресивний настрій. Зовнішній вигляд також змінюється під час цієї фази: волосся стає тоншим, шкіра в'яла, фігура втрачає свої жіночі характеристики, і багато набирають вагу. Менопауза - це непроста фаза. Деякі жінки на роботі вже не такі продуктивні, але часто стикаються з нерозумінням з боку колег та начальства. Крім того, багато хто раптом відчуває, що їх більше не помічають, і оплакують нібито втрату своєї привабливості.

Велика проблема, яка також стосується партнера: секс. Прагнення до цього значно зменшується у більшості жінок з менопаузою. "Починаючи з 50 років, секс для багатьох більше не відіграє великої ролі", - каже Холвек. Це пов’язано не тільки з фізичними змінами, які можуть призвести до сухості піхви, наприклад. Часто партнерство просто не працює належним чином після тривалих стосунків і в стресових буднях.

Порада лікаря: поговоріть між собою. “Ми, жінки, любимо говорити про те, що нас емоційно засмучує, і насправді важливо поговорити про це зі своїм партнером. Поясніть йому, що вам просто потрібно більше обіймів, більше погладжувань, прелюдії під час сексу, скажіть йому, як торкнутися вас і що викликає у вас збудження », - сказала Холвек.

ПЕРЕМІСТЬ
Що повинна робити жінка для протидії та пом’якшення класичних симптомів менопаузи? Фізичні вправи вважаються природним засобом. Спорт корисний для психіки і очищає ваш розум. Серцево-судинна система та м’язи також отримують користь від регулярних фізичних вправ. Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, кожна доросла людина повинна робити принаймні 150 хвилин помірних фізичних навантажень або 75 хвилин інтенсивних фізичних навантажень двічі на тиждень - також рекомендуються силові тренування двічі на тиждень.

Для жінок це важливо для запобігання остеопорозу, втрати кісток. Звернення лікаря таке: краще починати сьогодні, а не завтра, і тоді, перш за все, дотримуйтесь цього: «Немає виправдання. Зроби це, лише ти можеш щось змінити ".

Замісна гормональна терапія також може допомогти жінкам, які сильно страждають. З цього приводу все ще є побоювання. Однак склад препаратів значно змінився порівняно з попереднім. Сьогодні жінки також можуть випробувати, чи можуть вони впоратися з введенням гормонів і в якому дозуванні це має сенс.

Чіткий критерій виключення прийому гормонів: терапія раку молочної залози, яка повинна придушувати естрогени. Це навмисно вводить пацієнтів у менопаузу. Тут також регулярні фізичні вправи мають сенс; вони можуть певною мірою замінити гормональну терапію.

ПРОЦЕС

ПОДІЇ

Запобігання аваріям та управління надзвичайними ситуаціями
Пн, 16 березня, 19.30, VHS у Заберфельді, Центр здоров'я, Michelbacher Straße 63, лекція Dr. Андреа Кляйнманн, спеціаліст із загальної медицини та хірургії, невідкладної медицини, 7 євро.

Фрукти та овочі замість ліків
Середа, 18 березня, 19:00, VHS у Бад-Фрідріхсхаллі, Кохендорф, Altes Rathaus, Hauptstraße 4, лекція Доріс Дротлефф, радник охорони здоров’я (GGB), 6 євро.

депресії
Четвер, 19 березня, 19:00, VHS у Мекмюлі, медіатека, лекція, Біргіт Хюльсведе, спеціаліст з психіатрії, головний лікар MVZ Klinikum am Weissenhof, модерація: Dr. Мартін Уеллнер, голова медичної асоціації Хайльбронна, 3 євро.

Злив і детокс
Вівторок, 31 березня, 19:00, VHS у Лангенбреттах, Бреттах, будівля старої школи, семінар з альтернативною практикою Карін Старклофф, 7 євро.

Біль у спині! Яка терапія допомагає і чому?
Пн, 27 квітня, 19:00, VHS у Вайнсберзі, VHS-Haus, Zehntgasse 10, E08 (1-й поверх), лекція, Dr. Стефан Геккель, фахівець з ортопедії, 3 євро.

деменція
Вівторок, 28 квітня, 19:00, VHS у Бракенхаймі, Бюргерцентрум, Австралія 21, лекція Біргіт Хюльсведе, спеціаліст з психіатрії, головний лікар MVZ Klinikum am Weissenhof, модерація: Dr. Мартін Уеллнер, голова медичної асоціації Хайльбронна, 3 євро.

Здорова дієта при цукровому діабеті 2 типу
Вівторок, 28-го Аптіла, 19:00, VHS в Лангенбреттах, Бреттах, Альтес Шульгаус, Шіллерштрассе 1, вечірній семінар з Карін Старклофф, альтернативною практикою, 7 євро.

Біль у спині: запитаєте ви, відповідає ортопед!
Середа, 29 квітня, 18:00, VHS у Бракенгаймі, пункт зустрічі з питань освіти та сім’ї, Bürgerturmstraße 6, Dr. Стефан Геккель, фахівець з ортопедії, 8 євро.

Ортопедичні запитання щодо болю в спині
Середа, 6 травня, 19:00, VHS у Вайнсберзі, VHS-Haus, Zehntgasse 10, Dr. Стефан Геккель, фахівець з ортопедії, 3 євро.

Поширені захворювання в літньому віці та домашній догляд
Четвер, 14 травня, 17:00, клініка гериатричної реабілітації в Бракенгеймі, 1-й підвал, молитовна кімната, лекція зі старшим лікарем доктором А. Куглер та команда. Область догляду: допомога в догляді за тілом та одяганні. Для отримання додаткової інформації телефонуйте за номером 07135 1012101.