Підходить для осіннього меду, імбиру; Співпраця

Рідко було важливішим зміцнити імунітет. Корона зустрічає грип - сильних супротивників, з якими ваше тіло тепер має змагатися. LOOX розповідає, як перевести імунну систему в правильний захисний режим.

♦ Навряд чи існує корисніша їжа, ніж мед
♦ Імбир та лимон повинні бути частиною вашого щоденного розпорядку дня
♦ Заходи корони також захищають вас від грипу

"Цукро, дай мені меду!"

Мед у чаї, мед для полегшення кашлю, мед як підсилювач імунної системи - здорових продуктів навряд чи існує. Зараз дослідники Оксфордського університету частково підтвердили це в новому дослідженні.
Особливо люди з респіраторними захворюваннями можуть полегшити свої симптоми за допомогою меду. При кашлі мед може бути ефективнішим, ніж деякі аптечні препарати. А мед і так використовується у багатьох ліках.

Але будьте обережні: натуральний продукт мед не підходить для немовлят і навіть може викликати захворювання, що загрожують життю. Це пов’язано з екологічними бактеріями, що містяться в меді.

Проте доведено, що мед може набагато більше, ніж просто надати їжі приємно-солодкий аромат. Особливо люди, які страждають на осінню депресію, можуть отримати користь від активних інгредієнтів меду. Мед позитивно впливає на нашу нервову систему. Це пов’язано з глюкозою. Це забезпечує швидше потрапляння нейронів у кров. Це врешті-решт заспокоює наш організм, завдяки чому ми загалом охолоджуємось. В ідеалі разом із чашкою теплого молока.

Завдяки зниженому рівню стресу, наше тіло - і особливо наш мозок - здатне працювати найкраще. Це особливо корисно під час навчання, оскільки пам'ять покращується. Глюкоза в меді робить набагато більше в організмі. Роблячи це, це спричиняє підвищення інсуліну в організмі, що, в свою чергу, збільшує вироблення серотоніну. Це сприяє здоровому, регенеративному сну.

Регулярне вживання меду також позитивно впливає на шкіру, серце та шлунок. Дуже дорогий мед Манука (близько 50 євро за 500 грамів) - справжній універсал. Це пов’язано з метилгліоксалем. "Рідке золото" має надзвичайно велику кількість цього, що, в свою чергу, допомагає знищити віруси, бактерії та грибки в кишечнику.

Що нічого не коштує, це ніщо

Мед - це якісний продукт, про що ви можете зрозуміти за ціною меду Манука. Але навіть із звичайними видами меду з супермаркету важливо звертати увагу на якісні пломби. Хороша банка з медом (бажано безпосередньо у пасічника) має свою ціну. Вам це має коштувати 10 євро за склянку (500 грамів). Зрештою, мед - це не той продукт, який ви пожираєте у величезних кількостях щодня.

БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ

Для вашої імунної системи

Зміцніть свою імунну систему

Їжте себе в формі проти Корони

Коронавірус представляє небезпеку. Важливо: зміцніть свою імунну систему - також за допомогою правильної дієти.

Дослідження Covid-19

Експерт LOOX аналізує нове американське дослідження

Вітамін D допомагає?

Вітамін D дійсно полегшує симптоми Covid-19?

Чи всі ми зараз повинні займатися спортом на вулиці? Інше дослідження Ковіда з США пропонує це.

Всебічний бульба

Весь імбир, все добре?

Зовні неестетичний, із характерним смаком: імбир. Це маленьке чудо-ліки?

Без здорових калорій

Без калорій і натуральний

Стевія: підсолоджувач без жалю?

Стевія - без калорій і натуральна. Занадто добре, щоб бути правдою, або це справедливо завойовує все більше і більше сердець?

Крім мінералів (0,2 грам/100 грам), мед також містить ферменти, амінокислоти, мікроелементи та вітаміни. Але в не вартій згадки сумі. Якщо ви використовуєте його для "приправи", незалежно від його впливу на здоров'я, варто відзначити подальші переваги. Наприклад, вам потрібно менше цукру, оскільки сила підсолоджувача набагато більша. Мед також має менше калорій, ніж білий конкурент, і значно менше метаболізму.

Імбир і лимон повинні бути щоденною рутиною

Мед також можна використовувати в гарячому лимоні. Гарячий лимон, бажано з імбиром, повинен бути частиною повсякденного ритуалу, коли ми переходимо з літа на осінь - і, звичайно, теж поза цим. Бомба з вітаміном С працює набагато краще як профілактичний засіб, ніж коли застуда чи грип вже є.

Як чай імбир надзвичайно ефективний у профілактиці. Під час виробництва ви можете отримати максимум користі від бульби за допомогою простих прийомів. Вся справа в швидкості. Використовуйте якомога більше вирізаної поверхні (бажано під кутом) і залийте її дуже швидко гарячою водою і дайте їй просочитися. Таким чином, втрачається найменша кількість ефірних масел в імбирі.

Це також добре для забезпечення достатньою кількістю вітаміну С: паприкою, брокколі або капустою. Це зміцнює організм зсередини. Звичайно, майже всі цитрусові та ягоди багаті на вітаміни.

Нестача вітаміну А особливо небезпечна для дітей

Але не тільки вітамін С важливий для захисту нас від хвороб. Окрім моркви, слід також згадати супутні овочі, такі як солодкий картопля та гарбуз. Нестача вітаміну А є середовищем для розмноження інфекцій, особливо у дітей. Однак приймати таблетки не рекомендується.

Підсилювачем для вашої імунної системи, який важко соціально примирити, є часник. Він містить багато алліцину. Не потрібно приймати часник як чай, а скоріше використовувати його для ароматизації гарнірів та основних страв. У зв’язку з молочними продуктами це не так вже й погано. Якщо потрібно, ввечері вам доведеться лежати в положенні ложки в ліжку.

Ваша імунна система також тісно пов’язана з кишечником. Якщо це здорово, ваша імунна система, як правило, теж добре. Щоб утримати кишкову флору в рівновазі, продукти з капусти чудово підходять. Будь то з квашеною капустою або - якщо ви віддаєте перевагу екзотичне - кимчі. Ідеальний захист від інфекції. Кефір і йогурт також підтримують кишечник в рівновазі.

Незважаючи на те, що солодка останнім часом зіпсувалася, помірковано (не масово) вона може зменшити розмноження бактерій, особливо в кишечнику. Солодку також можна насолоджуватись чаєм, якщо ви хочете обмежити споживання цукру. Проблема в тому, що занадто велика кількість солодки може спричинити високий кров’яний тиск та серцеві аритмії. А для вагітних жінок це все одно заборонено, оскільки споживання може призвести до передчасних пологів.