Підходить до; зоряне телебачення; План харчування на 2016 рік, поради щодо тренувань та рецепти дієти RTL
"Stern TV" запрошує схуднути за допомогою інноваційного плану харчування та тренувань. Учасники повинні мати змогу досягти своєї фігури в бікіні за вісім тижнів, використовуючи хештег #fitmitsternTV. Програма амбіційна, але має і слабкі сторони - уточнюємо.
Ви хочете підтягнутись і почуватись краще: як щодо програми "суворий телевізор"? Зображення: Fotolia/bondarchik
Чи справді ще є люди, які раптом на початку року дізнаються про те, що їм доведеться попрацювати над своєю фігурою в бікіні? Принаймні редактори "Стерна", схоже, дотримуються цієї думки і тому проводять восьмитижневу програму фітнесу та схуднення за хештегом наприкінці квітня #fitmitsternTV звільнений.
Підходить для «суворого телевізора» 2016 - план харчування та план тренувань дієти RTL
Це включає як режим харчування, так і фізичні вправи, які ділять ваш тиждень на дієтичний та звичайний або тренувальний. Програма амбітна і пропонує набагато більше, ніж просто основу, особливо для початківців. Однак є також слабкі місця, які ми хотіли б пояснити вам нижче. Але спочатку давайте подивимося на фактичну програму.
Огляд плану харчування # FitmitsternTV
«Той, хто хоче схуднути, повинен, перш за все, хотіти схуднути!» - це визначення поняття «Стерн» та спортивного вченого проф. Стефан Гейслер - головне правило її плану тренувань з самого початку. Погляд на план харчування показує, що ви не перебільшуєте цього: у дієтичний день сніданок може складатися лише з двох яєць, яблука та банана або ківі та апельсина. Однак у звичайні дні це виглядає трохи приємніше. Спектр пропонованих страв охоплює від омлетів до стейків з картоплею та овочами або спагетті-наполі.
На думку авторів, це лише "приблизний план харчування". "У плані харчування ви знайдете рекомендації щодо їжі від Стефана Гейслера. Вам не потрібно дотримуватися їх по-рабськи, а також ви можете міняти страви під час дієт і, звичайно, змінювати їх протягом наступних тижнів 3 - 5", тому його власне твердження. Важливо, "щоб ви не споживали більше 700 ккал у" дієтичні дні "і не більше, ніж ваша добова потреба в калоріях у" звичайні дні ". Для жінок це близько 2300 ккал, для чоловіків 2800 ккал. "
Харчові поради від Fit з "суворим телевізором": Як їсти більш свідомо
На додаток до плану харчування, "суворий телевізор" також пропонує таблицю калорій, щоб кожен міг самостійно складати їжу. Це значною мірою обмежується продуктами харчування, включеними в програму, але калькулятор калорій "для більшості продуктів" легко знайти на веб-сайті "Бріжит".