Підійдуть крізь осінь Легкі та ситні страви
До опитування: Яка ваша улюблена осіння їжа?
Захід, дощ і прохолодна температура: У цю погоду ми всі з нетерпінням чекаємо гарячої кави, теплого чаю та, насамперед, ситних страв, які відповідають сезону. Залишайтеся здоровими восени - Це не так складно з легкою дієтою та багатьма корисними стравами. Навіть ті, хто хоче схуднути або хоче сприяти кращому травленню Харчуйтесь здорово, щоб підтягнутись протягом осені та зими. Наступні осінні страви смачні та дарують вам тепло зсередини.
Гарбуз: класика восени
Одягніться тепло в жіночі джинси або чоловічий светр і насолоджуйтесь теплою їжею після тривалої прогулянки: ось так може настати осінь. Осінній час - це час гарбуза. Овочі універсальні. Якщо Вершковий гарбузовий суп, фарширований гарбуз або гарбузові овочі з духовки: Можливостей немає обмежень. Помаранчеві овочі вже кілька років роблять велике повернення. Цілком справедливо: оскільки він здоровий, має дезінтоксикаційну та знежирювальну дію.
Крім того, Гарбуз - справжній інсайдерський підказка для всіх, хто хоче схуднути. Оскільки вода становить до 90 відсотків її ваги. Тому 100 грам смачної м’якоті містять лише один раз 25 кілокалорій. Це робить його ідеальним для утримання лінії восени.
З серпня по листопад гарбуз можна придбати в місцевих умовах. Купуючи, слід переконатися, що гарбуз все ще має стебло. Без ручки вона може бути не їстівною. Тест на стукіт також допомагає: Якщо гарбуз звучить порожньо, він дозрів. Отже, ніщо не заважає здоровому харчуванню!
Модні овочі: солодка картопля
Деякий час солодка картопля стала невід’ємною частиною кухні. Все більше і більше супермаркетів також запасають овочі бульб, що особливо полегшує нам спробувати щось нове. Вони справжня класика Солодкий картопляний суп або картопля фрі.
Кулінари, які прагнуть експериментувати, також люблять овочі. Наприклад, один особливо витончений Цикорій і запіканка з солодкого картоплі. Батат ідеально поєднується з гірким смаком цикорію. Оскільки солодка картопля готується швидше, ніж її звичайний брат, її, як і цикорій, можна шарувати сирою.
У поєднанні з яблуками овоч навіть такий же Десерт у вигляді смачних млинців із солодкої картоплі мислима.
Давно улюблений для осені: фрукти
Діти ненавидять, але, безумовно, є важливою частиною збалансованого харчування, навіть восени фрукти є. Бо той, хто отримує до нього доступ щодня, постачає своє тіло необхідні вітаміни як вітамін С., Мінерали та оздоровча клітковина. Останні належать до групи вуглеводів і можуть сприяти втраті ваги та пришвидшенню кишкового транзиту в контексті дієти.
З вересня, коли настає час теплої жіночої моди та знову стійкої до атмосферних впливів чоловічої моди, ожина, вишня, сливи мірабель, сливи та груші в сезон. Розширити в жовтні Абрикоси та айва забезпечення здоровою їжею. Хто подобається, може бути Ви також можете використовувати улюблені фрукти для приготування освіжаючого фруктового соку і залишайтеся в формі.
Солодкі речі з пустелі: фініки
Фініки вважаються здоровою закускою між прийомами їжі і популярні не лише в різдвяний час. Постачальник енергії з пустелі він майже не містить жиру, але багато вітамінів і мінералів. Крім калію та магнію, фрукти також містять залізо, фосфор і кальцій і легко допомагають їсти здорово.
фініки, загорнуті в бекон або заповнені дати так добре відомі, як ми їх любимо. Але також запечена в хлібі або як супровід до легких страв, таких як салати, фініка ідеально підходить до граната. Якщо ви шукаєте різноманітність на своїй тарілці, можете Наприклад, фініки також можна подати до смаженого рису з лимоном з буряком та бразильським горіхом подавати.
Харчуватися здорово восени - це не повинно бути настільки складно і нудно. Бо крім бабусиних класиків, таких як буряк та фрукти, знайдуть дорогу ті, хто любить експериментувати Солодка картопля та фініки є здоровою альтернативою привабливим стравам. Тепле вдягання в жіночий светр або чоловічі джинси не зашкодить. Але ті, хто восени звертає увагу на здорову кухню, залишаються активними або може швидко знову прийти у форму.