Підкаст в ефірі; Уважний стрункий; тепер доступний для прослуховування! Уважно струнка
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до подкасту!
Сьогодні для мене особливий день: проект "Моє серце", підкаст "Mindful Slim" вийшов в Інтернет.
Я щаслива і оооо так - я дуже рада! Зрештою, я на 100% з головою та душею беру участь у подкасті “Mindful Slim”.
Усі мої знання як дієтолога, тренера та тренера уважності, а також багато проведених ночей і, перш за все, багато серця і душі - все це є в подкасті “Mindful Slim” ...
Що для вас, як слухача подкасту “Mindful Slim”?
У подкасті “Mindful Slim” ви отримуєте багато інформації про те, як позбутися суворих дієт та підрахунку калорій.
Ви дізнаєтесь, як їсти із задоволенням. І як ти все одно худнеш.
Так: більше немає сумління. Ніяких дивних, тісних правил харчування, яких би в будь-якому випадку ніхто не міг дотримуватися. Ні дієти, ні підрахунку калорій, ні йо-йо.
Яку користь ви отримуєте від прослуховування Mindful Slim Podcast?
Будемо чесними:
Схуднути непросто.
Ми живемо в суспільстві, де нам достатньо їжі.
Звичайно, ми можемо бути вдячні за цей достаток. На відміну від більшості людей на цій планеті, нам не потрібно турбуватися про голод.
Але: З усією вдячністю - достаток має і недоліки.
Ми стаємо все більшими і більшими. Ми їмо все більше і більше. І ми почуваємося все гірше і гірше - і фізично, і психічно.
Не дивно, що ми так багато їмо.
Промисловість стурбована тим, що ми споживаємо, споживаємо, споживаємо.
Це також означає: ми повинні їсти, їсти, їсти. Навіть коли ми насправді вже не голодні.
Ось чому харчова промисловість засипала нас рекламними повідомленнями, покликаними спокушати нас постійно їсти.
Будь ласка, не недооцінюйте силу цієї реклами! Повірте: психологи з реклами - люди винахідливі. І у них мільйонний бюджет. На ваш вплив витрачаються мільйони доларів. Щоб маніпулювати своїм розумом. Так: слід купувати. Слід їсти. Чим більше, тим краще.
Ніхто (навіть ви!) Не застрахований від цих впливів!
Не усвідомлюючи цього, ваша підсвідомість постійно промивається мізками.
Ваша підсвідомість обробляється щодня, щоб їсти якомога частіше і якомога більше.
Але не лише реклама спокушає вас їсти: в наші дні закуски, фаст-фуд та смаколики ваблять на кожному розі вулиці. Скрізь пахне - свіжими вафлями або булочками. Після донер-шашлику або смаженої курки. І їжа постійно тримається перед носом.
Ви нічого не можете з цим зробити: ваші органи чуття реагують на цю пропозицію.
Це у вашій біології. Коли ви бачите їжу, відчуваєте її запах, маєте її перед носом - тоді вам хочеться їсти.
Харчування також є невід’ємною частиною вашого соціального життя. Ви зустрінете своїх бізнес-клієнтів на діловому обіді. Ваші друзі на барбекю. Їжа є частиною кожного свята. Все це дуже приємно - їсти разом може бути дуже приємно! Шкода, що тепер це гарна форма “належного доступу”. Раніше там був запечений з любов’ю пиріг із накритим журнальним столиком - сьогодні є фуршет з величезним вибором. Не дивно, що ви часто їсте більше, ніж насправді потрібно вашому організму.
Рано чи пізно ви отримаєте квитанцію за цю необережну харчову поведінку.
І найбільше ви почуваєтесь незручно.
Бо все частіше ви ігноруєте себе та свої справжні потреби.
Абсолютно не завжди легко їсти з розумом і, звичайно, бути струнким.
Це нормально, коли вам важко слухати своє тіло (і їжте лише тоді, коли вам дійсно потрібна їжа).
Це нормально, коли вам важко вибирати корисні для вас продукти (а іноді суперечать сучасним. Бо іноді це означає сказати «ні», коли всі інші замовляють каррівурст із картоплею на обід або гіганта в офісі) -Коробка пончиків, якими ділимося).
Це нормально, якщо вам важко вчасно перестати їсти (а саме, коли ви ситі. А не тоді, коли ваша переповнена тарілка порожня, ваш господар задоволений або всі інші перестають їсти).
Тому: пам’ятайте про ці труднощі.
І знайти рішення для нього.
Тому що так, є таке рішення:
Ви не можете захиститися від того, щоб вас цілими днями маніпулювали рекламними повідомленнями та спокусами.
Але що ви дуже добре можете зробити, це: ви можете протистояти цьому!
Своїм подкастом “Mindful Slim” я хотів би підтримати вас у виконанні саме цього:
Не дозволяйте стороннім впливам і спокусам визначати вас і ваше тіло!
Внесіть у свою свідомість думки, які підтримають і зміцнять вас у схудненні!
Ваш розум схожий на сад - і ви, як садівник, вирішуєте, які квіти дозволяють рости в ньому, а які бур’яни ви швидко видаляєте.
Якщо ви слухаєте подкаст “Mindful Slim”, то ви люблячий, уважний садівник свого внутрішнього саду:
Ви починаєте багато виривати бур’яни.
Ви «звільняєте» свою підсвідомість від шкідливих рекламних повідомлень, які спокушають вас переїсти.
Ви дистанціюєтесь від усіх зовнішніх впливів, які спокушають вас переїдати.
Ви видаляєте особливо отруйний бур’ян: голоси, які намагаються переконати вас, що ви недостатньо красиві, недостатньо стрункі, недостатньо симпатичні.
Ви сієте насіння найкрасивішими квітами.
Ви культивуєте позитивні, розширюючі думки думки.
Ви проводите час з людьми, які добре вам підбадьорюють і заохочують.
Цим ви «доглядаєте» за своєю підсвідомістю: Ви надаєте доступ до свого саду лише з повідомленнями, які заохочують вас на шляху до зручної ваги.
Подкаст “Mindful Slim” складається саме з цих розширених повідомлень.
Кожен епізод сповнений позитивних, уважних думок.
Думки, які підтримують вас на шляху до гарного самопочуття.
Думки, які дують як насіння у вашому саду, щоб приземлитися на вашій землі і вирости у квіти.
Кожного разу, коли ви слухаєте Mindful Slim Podcast, ви перепрограмуєте свій розум на «тонкий».
Ви постійно нагадуєте собі про пам’ятість. З кожним слуханням ви тренуєтесь, тренуєтесь, ви тренуєтесь.
Ви стаєте дедалі більше уважними.
Ваш внутрішній сад починає цвісти все більше і більше.
Ви садівник. Ви створюєте. Тобі вирішувати. Це ваш сад - ваше життя.
Коли ви слухаєте подкаст “Mindful Slim”, ви дозволяєте думкам, що зміцнюють, схуднути. І ви проганяєте думки, які хочуть залишити вас маленькими і спокусити.
Але на цьому справа не зупиняється!
У кожному епізоді подкастів "Mindful Slim" багато інформації. Ви отримуєте інформацію про уважність. Про схуднення. Багато вмісту, який підтримує вас на шляху до комфортної ваги.
Теми майбутніх серій подкасту Achtsam Schlank включають:
Чому уважність - це дика карта вашої втрати ваги
👉Як зміцнити себе за допомогою розумових тренувань і як розвинути велику силу волі
Що ви можете зробити, якщо у вас є тяга та тяга
👉 Чому ви їсте з емоційних причин - і як ви можете обдурити свій голод за почуття в майбутньому
HatЩо робити, якщо ви “школяр” або вам потрібно щось гризти, коли ви перебуваєте в стресі
👉 Є практичні поради, які полегшують здорове харчування
Also Існують також медитації та самогіпноз, які допоможуть вам схуднути і почуватись добре!
Як ви можете слухати подкаст “Mindful Slim”? 🎧
Дуже легко:
📱 За допомогою смартфона: Як користувач iPhone ви відкриваєте попередньо встановлену програму подкастів і шукаєте “Mindful Slim”.
Не маєте iPhone? Тоді вам потрібен додаток. Google для “Podcast” у вашому магазині програм. Ви можете знайти безліч безкоштовних пропозицій. Особисто я використовую “Podcast Republic” і дуже задоволений нею.
💻 На ПК/ноутбуці: Відкрийте iTunes. (Ви ще не встановили його? Тут ви можете зробити це дуже швидко). У верхньому правому куті з’явиться вікно пошуку. Введіть “Mindful Slim” тут. Ви вже знайдете мій подкаст!
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до подкасту!
За допомогою Spotify: Чи знали ви, що на Spotify ви можете не лише транслювати музику, а й аудіокниги та подкасти? Ви можете знайти мій подкаст тут!
До речі: епізоди 1 та 2 підкасту “Mindful Slim” уже в мережі! Після цього щоп’ятниці для вас буде новий епізод.
Я радий, коли ти на старті.
Перш за все, я дуже дбаю про ваш відгук! Я вдячний за ваш відгук, вашу оцінку та відгук, а також радий отримувати пропозиції щодо тем.
Слухайте - і дайте нам почути вас!
PS: Ви хочете знати, як уважно працює схуднення? Тоді ця стаття для вас цікава!
PPS: Мої рекомендації щодо iTunes, Podcast Republic та Spotify - це несплачена реклама - я тут не фінансуюсь.