Підкислення у дітей - Посібник з кислотно-лужної бази
Перша частина цієї двоскладової статті інформувала вас про розвиток та наслідки гіперацидності у дітей. Тепер ви дізнаєтесь, як цього уникнути, у наступній другій частині.
Уникнення гіперацидності у дітей
Насправді це звучить дуже просто: збалансоване харчування та достатня кількість фізичних вправ на свіжому повітрі - це все і кінець. В принципі, більше нічого не потрібно, щоб уникнути надмірного підкислення у дітей та підлітків.
Але якщо дитина вже впав у криницю, головне, що потрібно зробити, це зменшити споживання цукру та солі. Навіть якщо це непросто, оскільки діти, як правило, віддають перевагу сокам та ароматним готовим напоям, а також швидкому харчуванню, повернення до питної води та дієту, багату вітамінами та клітковиною. У перервах між прийомами їжі діти повинні завжди використовувати фрукти або сирі овочі як замінник солодощів або солоних закусок.
Таким чином, фрукти, овочі та багато фізичних вправ на свіжому повітрі допомагають уникнути надмірного закислення та відновити збалансований кислотно-лужний баланс.
У дитячих садках та школах часто приділяють увагу здоровому та збалансованому харчуванню та фізичним навантаженням. Вдома батьки повністю залежать від того, як діти їдять і скільки вони вправляються. Німецьке товариство харчування та Федеральний центр медичної освіти пропонують цінні поради.
Висновок
Сбалансований кислотно-лужний баланс повинен забезпечуватися навіть у дітей та підлітків. Тому дієта, багата на основу, є заходом, що зміцнює здоров’я всієї родини - від молодих до старих!