Підлітковий надмірна вага

Покинути світ дитинства, щоб увійти в юнацький вік, є переломним моментом, який не завжди легко прийняти. І недарма. Цей так званий невдячний вік - це період метаморфоз. Фізичний, звичайно, але й психологічний. Загублені серед змін, що відбуваються, молоді люди часто перебувають у поганому настрої. І це, в будь-якому сенсі цього слова. І тут можуть виникнути складні стосунки з їжею.

надмірна

Недолік сну та фізичної активності: шляхи до зайвої ваги

Не турбуючись про збалансоване харчування, деякі хлопчики більше за все хочуть шкідливої ​​їжі та комп’ютерів. Бажання спокуси перекинути через плече, більшість дівчат починають голодувати себе в надії виглядати як ікони моди. Інші, навпаки, починають весь час гризти, щоб заспокоїти свої коливальні настрої. Що спільного у двох статей? Жага розширення можливостей, зростання та збільшення потреб у харчуванні. Багато емоційних розладів, шкідлива їжа, екранний час. На шкоду тим, що надаються сну та фізичним навантаженням. Результат: кожен п’ятий підліток у Франції має надлишкову вагу.

Читайте також: Чи так важлива фізична активність для моєї дитини ?

Ми не плутаємо зайву вагу та ожиріння

Турбуючись про морфологічну еволюцію своїх нащадків, батьки не завжди знають, яке ставлення слід застосувати. Не піддаючись паніці, зрозумійте, що існує велика різниця між надмірною вагою та ожирінням. Якщо другий випадок передбачає медичне та/або психологічне лікування для встановлення причини та зупинки розвитку, перший вимагає лише регулювання вогню. Тому добре реагувати починається з дедраматизації зайвих кілограмів підлітка. Насправді криві можуть спонтанно зникати, оскільки стрибок росту споживає багато енергії, а отже і калорій. Більше того, щоб допомогти молодим людям не підірвати лічильник ваги, потрібно виправити шкідливі харчові звички та заохотити навіть скромні фізичні вправи, такі як 45 хвилин ходьби на день. Нагадуємо, хороший приклад дорослих - кращий за довгі виступи ...

Інші важливі заходи: забезпечити веселощі та гарну атмосферу під час сімейних трапез. Не забороняйте фрі та піцу на користь овочів, приготованих на пару - це все для збалансування меню протягом тижня. І, нарешті, навчіть свого підлітка прислухатися до потреб свого шлунка. Тобто сказати: їжте, коли він голодний, зупиняйтесь, коли він ситий.