Підрахунок калорій - це не гарна ідея для схуднення ... - Світ
Вам слід розділити щоденне споживання калорій на рівні порції і продовжувати обчислювати калорійність продуктів, які ви їсте, щоб допомогти підтримувати кількість. Однак деякі вчені вважають, що все це, можливо, не є ідеальним способом схуднення. (Читайте також: Kemenparekraf Socializing MICE Стандартний протокол охорони здоров’я в Північному Сулавесі)
Як повідомляв Times of India, вчені наголошують на важливості вживання здорової та поживної їжі, а не на підрахунку калорій, щоб уникнути ожиріння та ризику інших хронічних захворювань, таких як діабет та ускладнення, пов'язані з серцем.
Зменшення калорій може призвести до дефіциту поживних речовин та втрати м’язів, що може бути серйозною причиною різних проблем зі здоров’ям. Це також може призвести до недоїдання. Харчуватися поживною та збалансованою дієтою завжди краще, ніж підраховувати калорії.
Дослідження дослідників Стенфордського університету не виявили значних змін у вазі між здоровою дієтою з низьким вмістом жиру та здоровою дієтою з низьким вмістом вуглеводів.
У 12-місячному дослідженні схуднення, в якому брали участь 609 людей, було встановлено, що необроблені цілісні продукти, не турбуючись про споживання калорій, призвели до подібної втрати ваги у людей, які дотримувались обох дієт.
Зниження калорій дуже важливо для схуднення. Іншого шляху немає. Однак дослідження показали, що зосередження уваги на тому, що ви їсте, важливіше за те, скільки ви їсте.
Для здорового схуднення людині потрібно зосередитись на отриманні достатньої кількості вуглеводів, білків і жирів, а не просто підрахунку калорій. (Також читайте: Sambal Teri Petai не тільки смачний, але і дуже простий у приготуванні)
Наприклад, снідайте, коли ви знаходитесь на білковому барі, який допоможе вам зберегти споживання калорій, а також видалить інші поживні речовини, які уповільнюють ваш метаболізм і роблять вас слабкими.
Вживання їжі, багатої поживними речовинами, підтримуватиме ваш рівень енергії і допоможе вам спалювати жир. Пам’ятайте, ваша мета - схуднути, не завдаючи шкоди здоров’ю.