Підрахунок калорій Сенсаційно сканує тарілки - за допомогою мобільного телефону - ПРИГОДЖЕНО ДЛЯ РОЗВАГИ
Якщо це спрацює, можливо, це назавжди змінить спосіб підрахунку калорій: за допомогою нового додатка ви можете незабаром просто сканувати їжу на тарілці!
Якщо ви хочете схуднути під наглядом лікаря, вам, як правило, потрібно вести журнал харчування. Але й у приватному режимі це був, мабуть, найкращий спосіб прослідкувати за своїми харчовими звичками. Тут швидкі цукерки, кілька там печива та латте-маккіато як кофеїновий удар - якщо ви будете вести детальний облік всього протягом одного-трьох тижнів, у вас точно буде кілька ага моментів після цього. Тому що тоді ви можете точно бачити, коли, де і скільки калорій ви додаєте до свого тіла протягом дня.
Підрахунок калорій: лазерна революція
Але цілком можливо, що підрахунок калорій незабаром стане революційним, набагато швидшим і простішим: Ви сидите в ресторані з тарілкою спагетті карбонари перед собою і цікавитесь: скільки калорій насправді має? У не дуже віддаленому майбутньому ваш мобільний телефон може дати вам відповідь. Знахідливі інженери-електрики з Університету Вашингтона зараз розвивались - ну що? - новий додаток. Додаток може годувати вашу їжу за допомогою лазерного сканера і таким чином підраховувати калорії. Ця інформація порівнюється з базою даних, в якій зберігається 9000 страв з їх харчовими цінностями та іншою інформацією.
За допомогою сканера калорій досягається точність розрахунку від 88 до 91 відсотка!
Це означає: ви показуєте своєму мобільному телефону, що їсте - і він повідомляє, скільки калорій в ньому. Блискуче! Більше немає таблиць, громіздкого програмного забезпечення для збору даних та іншого, що вимагає багато часу. Для того, щоб користуватися програмою, вам потрібен додатковий пристрій, який підключено до мобільного телефону. На жаль, допоміжний засіб для схуднення під назвою NutriRayD3 ще не доступний. Якщо все піде добре, перший із цих сканерів калорій з’явиться на ринку наприкінці 2016 року.
Там є BI: підрахунок калорій за допомогою журналу харчування!
Як виглядає журнал харчування?
Підготуйте аркуш паперу, який розділений на п’ять колонок.
- В спочатку Колонка приходить до їжі (сніданок, перекус, обід).
- В друге У стовпці ви вводите початок і кінець їжі (наприклад, з 12:00 до 13:00).
- В третій У колонці точно записується кількість або порція їжі. Не оцінюйте кількості, а зважте їх точно або використовуйте звичайні побутові мірки:
- В четвертий У колонці приходять напої.
- В п'ятий Колона - це місце, де приймають їжу (вдома, у їдальні, на ходу в машині).
Що ще важливо?
Протягом наступного тижня запишіть між собою всі страви, напої та кожну невелику закуску. Це може бути дещо клопотом, але це справа звички. Намагайтеся бути максимально конкретними:
- Як називається напій, наприклад, наскільки високий вміст алкоголю? Яка жирність молочних напоїв? Які хлібобулочні ви їли? Хліб чи булочки? На булочці було масло чи маргарин? М’ясо чи ковбаса? Це було нежирним чи жирним? А від якої тварини? Яку олію ви використовували в салаті? Скільки з'їли фруктів А шматок пирога вдень: це було пісочне тісто чи дріжджове тісто? Наповнений фруктами або вершками . ?
Шаблони протоколів можна знайти в Інтернеті. Журнал за сім днів спочатку дає хороший огляд харчових звичок та незначних недоліків у харчуванні. Якщо реєструються три-чотири тижні одночасно, ви також чітко побачите регулярні схеми харчування. Отже: стежте за оновленнями!