Підрахунок калорій - так чи ні форум

я зараз у розгубленості. Насправді, не слід рахувати калорії, щоб знову з’явилася нормальна, нормальна харчова поведінка, але мені начебто потрібні рекомендації, якщо ви розумієте, що я маю на увазі. На даний момент у мене є такий план, але я вважаю, що це відмовно, бо я не люблю дотримуватися таких вказівок.
Чи не краще було б тоді, коли б я знову рахував, щоб моєму сумлінному сумлінню закінчився? Таке, як зараз, це мене чесно викликає
У мене більше до цього немає почуття.

Re: Підрахунок калорій - так чи ні?

Привіт медовий місяць,
Ну можливо, я не той, хто відповідає тут, коли йдеться про підрахунок калорій.
Тому що я роками накопичую калорії та все.

Але я вже міг уявити, що це може бути "контрольним/контрольним пунктом" для вас, і тому допоможе!

Спробуй це

Хто ангел дивлячись і дивлячись лише на крила, міг бути гусаком принести додому.
Георг Крістоф Ліхтенберг

Життя - це веселка !

Re: Підрахунок калорій - так чи ні?

Не знаходжу. Подивіться, ми всі повинні навчитися харчуватися нормально. БЕЗ підрахунку калорій. Їжте страви, як будь-хто інший, не обов'язково набираючи вагу.
Звичайно, це важко. Але якщо ви плануєте з’їдати стільки калорій на день (кількість калорій, безумовно, є низькою для тих, хто страждає від харчових розладів), тоді почуття провини все одно прийде, бо це, мабуть, буде на вашу думку. занадто багато чи щось інше. Краще нехай залишиться.

lg коко

Як актори надягають маску, щоб сором не з’являвся на лобі, так і я потрапляю в театр світу - в масках.

Re: Підрахунок калорій - так чи ні?

Хто ангел дивлячись і лише дивлячись на крила міг гусак принести додому.
Георг Крістоф Ліхтенберг

Життя - це веселка !

Re: Підрахунок калорій - так чи ні?

Звичайно, але, можливо, це допомогло б, якби ви знали, «скільки» вам насправді потрібно протягом 24 годин, якщо ви не фізично активні. щось називається базальною швидкістю обміну речовин. І чи можете ви це виміряти!

Хто ангел дивлячись і лише дивлячись на крила міг гусак принести додому.
Георг Крістоф Ліхтенберг

Життя - це веселка !

Re: Підрахунок калорій - так чи ні?

Якщо так, то вам доведеться з'їсти принаймні загальний обсяг продажів, це вам вже зрозуміло, так?

єдиний, хто підраховує калорії, це ВИ, а не тіло! Ви маєте на увазі, що він точно вимірює, а потім каже "о, це було на п'ять калорій більше, ніж учора, зараз я набираю 0,87 грам" ?!

Підрахунок калорій лише псує настрій і змушує вас почувати себе погано - не більше того. Облиш це! їжте порційно - і якщо ви не впевнені, що це нормально/занадто багато/занадто мало, то ПИТАННЯ ХТО! звучить просто, але це так. якщо ти справді хочеш оздоровитись, трахни калорії ! так само, як на вагах!

Re: Підрахунок калорій - так чи ні?

Чилі: Я не можу. що не буде робити.
Зараз у мене це просто так.

Не маю уявлення. "Загальна швидкість метаболізму" - "Базальна швидкість метаболізму". Лікарі, які розраховували це для мене, завжди називали це "базальним рівнем метаболізму".

Хто ангел дивлячись і лише дивлячись на крила міг гусак принести додому.
Георг Крістоф Ліхтенберг

Життя - це веселка !

Re: Підрахунок калорій - так чи ні?

вам доведеться помножити базальну швидкість метаболізму на певну кількість - залежно від того, виконуєте ви важку чи незначну роботу! це так логічно. організм споживає енергію на кожен крок.

однак, ваш метаболізм вже буде таким у вашій попці, що вашому тілу вже вистачить основного рівня обміну речовин. Шкода.

Re: Підрахунок калорій - так чи ні?

Хто ангел дивлячись і лише дивлячись на крила міг гусак принести додому.
Георг Крістоф Ліхтенберг

Життя - це веселка !

Re: Підрахунок калорій - так чи ні?

Так, тоді зупиніть обмін речовин.
не знаю.

Хоча. чи не з усіма (багатьма).

Хто ангел дивлячись і лише дивлячись на крила міг гусак принести додому.
Георг Крістоф Ліхтенберг

Життя - це веселка !

Re: Підрахунок калорій - так чи ні?

Ні. Серйозно милий, забудь. Те, що ви повинні їсти, має чотири цифри, а дві - попереду. Так. Це так. Але підрахунок калорій настільки ж корисний, як і підрахунок того, скільки потрібно дихати за хвилину. Організм це знає сам.

Re: Підрахунок калорій - так чи ні?

Я також не вважаю свідомий підрахунок ккал корисним, тому що людина занадто концентрується на їжі і легко переходить до надмірного контролю, зменшення ккал тощо.
Окрім булімії, це також забирає трохи моєї якості життя, коли мені доводиться постійно зважувати кожен залишок їжі

Тим не менше, я особисто не можу повністю вимкнути підрахунок, я просто роблю це роками і знаю значення, цифри так чи інакше напам'ять, але додатково все ще підраховуючи свідомо, я відвик від себе і намагаюся ще раз більше слухати своє тіло, коли воно наповнене тощо.