Підручник з самомасажу для схуднення вдома Інститут бавовняної квітки
10 квітня 2020 р. • Кетрін Фіттіпальді
Самомасаж може стати ефективною альтернативою або доповнити сеанс з улюбленим косметологом. У кількох простих кроках у цьому підручнику ви дізнаєтесь, як практикувати самомасаж для схуднення. І які його добробутні переваги.
Як знайти правильний крем для самомасажу?
У ваших шафах обов’язково повинен бути крем для масажу для схуднення.
Якщо ні, як його вибрати ? Якщо ви хочете антицелюлітну дію, виберіть ту, що має рівень кофеїну від 3 до 5% для ліполітичного ефекту. Тому нижче цього показника ваш крем буде неефективним.
Але, звичайно, так застосування крему для схуднення хто найголовніший.
Як проводити самомасаж?
Нанесіть мазок крему на область, на яку ви хочете орієнтуватися. Добре дозувати ваш крем для схуднення, оскільки він визначає тривалість масажу. Чим більше ви використовуєте, тим довше вам доводиться робити масаж, щоб він проник.
Яку область робити масаж для більшого схуднення ?
Ділянки тіла, які під час самомасажу слід розглядати як пріоритетні: стегна, стегна, живіт. Давайте детально розберемо, як діяти далі!
- Спочатку підготовка. Маневри самомасажу завжди робляться на підйомі. Що дозволяє підтримують кровообіг і лімфатичні.
Ви розгладжуєте шкіру вгору, і цей маневр готує шкіру до самомасажу, нагріваючи область, яку потрібно обробити. - Потім замішування. При самомасажі розминання складається з щипати шкіру розщеплювати жирові клітини. Ваш крем проникає глибше. Таким чином дозволяє защемлення шкіри активізувати кровообіг на холодних ділянках вашого тіла (місцях, де встановлений целюліт). Таким чином, вода і відходи легше зливаються.
- Нарешті, відчуй це. Хто каже, що самомасаж також говорить пальпацією. Дійсно, пальцевий прокат як випливає з назви, це складка шкіри, яку ви закочуєте під пальцями. Достатньо 5 хвилин самомасажу на зону.
Заходи самомасажу
Масаж робити не можна тільки на зовнішній стороні стегна або піднявшись на стегно. Насправді, будьте обережні, щоб не застосовувати масаж для схуднення на внутрішній стороні стегна, щоб не пошкодити підшкірну вену і, отже, порушити кровообіг.
Було б краще два-три хороших самомасажу на тиждень ніж просто поширювати крем щодня. Союз добра крем для схуднення та хороший цілеспрямований масаж гарантує вам кращі результати.
Вас цікавить масаж для схуднення? Це наша спеціальність! Ознайомтеся з нашими різними рішеннями для схуднення.
Катерина, терапевт з масажу та схуднення
Кетрін - сертифікований ASCA масажист. Вона знає десять видів масажу. Від розслаблюючого масажу до тайської, атлетичної, вагітної жінки, Ломі Ломі. Кетрін також спеціалістка для схуднення з 10-річним досвідом.