Підсилюйте гормон схуднення!
Дослідження контролю ваги показують, що наслідки забруднення харчових продуктів та навколишнього середовища є основною частиною відповідальності за збільшення ваги деяких людей.
Складність, яку вони можуть відчути при відновленні нормальної ваги, також є одним із цих наслідків.
Концентрація забруднюючих елементів у нашій крові та клітинах відповідає за так зване клітинне запалення. Донедавна вчені вважали, що це клітинне запалення представляє значний ризик для серця, але нещодавно вони дійшли висновку, що це клітинне запалення також відіграє шкідливу роль при надмірній вазі та ожирінні.
Який зв’язок між клітинним запаленням та ожирінням? Стійкість до лептину, цього гормону, який бере участь у контролі жирового обміну та апетиту.
За словами д-ра Лео Галланда, доктора медичних наук, директора Фонду інтегрованої медицини в Нью-Йорку, клітинне запалення робить мозок менш здатним реагувати на потреби мозку в лептині. Місія лептину полягає в надсиланні сигналів мозку для прискорення метаболізму жирів і придушення тяги, яка може виникнути між прийомами їжі.
Чим більше стійкість до лептину зростає, тим більше клітин в організмі буде утримувати жир і тим більше жиру збільшує стійкість до лептину. Однак, за словами доктора Галланда, можна змінити цю тенденцію менш ніж за 24 години! Секрет полягає в деяких продуктах, які дуже багаті на протизапальні поживні речовини, в основному вони складаються з каротиноїдів, омега-3 та флавоноїдів.
За словами доктора Галланда, споживання такої їжі зменшить клітинне запалення та відновить нормальний зв’язок між мозку та лептином. Дослідження, проведене доктором Галландом з Фонду інтегрованої медицини, прийшло до висновку, що клітинне запалення зменшується на 86% у людей, які дотримуються такої дієти, і жінки, які беруть участь у цій програмі, втратили до 7 кілограмів без подальших зусиль.
3 ключі до зменшення запалення клітин і початку схуднення:
1- Морква: Щоденне споживання півсклянки сирої моркви призведе до значного споживання каротиноїдів. Ці природні антиоксиданти також є потужними протизапальними речовинами для клітини і допомагають зменшити запалення клітин. Для посилення корисного ефекту каротиноїдів споживайте моркву з 2 ст. оливкова олія, першокласне та перше холодне пресування, або олія волоського горіха.
2- Лляне насіння: Дослідження в клініці Майо показали, що насіння льону є одним з найбагатших джерел їжі в омега-3 з протизапальними властивостями. Але лляне насіння також є найбагатшим природним джерелом їжі в лігнанах, поживною речовиною, яка серед інших достоїнств подвоює швидкість метаболізму печінки та виведення з організму токсинів і жирів. Вживайте по 1 - 2 ст. Ложки щодня. 1 ст. Ложка меленого насіння льону.
3- Чай: Вживання 3 чашок чаю щодня допомагає подолати стійкість до лептину і різко збільшить метаболізм жировиділення, допомагаючи контролювати апетит. Чай багатий на катехіни, поліфеноли та флавоноїди, які є протизапальними елементами. Чай, вплив якого на контроль ваги добре відомий, допоможе відновити роль лептину у вашому контролі ваги.
- Чудовий чай для збільшення вашої втрати ваги в чотири рази - подарунок за допомогою протизапальної програми схуднення
- Відкриття дослідників з Університету Огайо, яке зробить вам розмір талії!
ні дієти, ні зусиль, дивовижно. але правда!
Дізнайтеся всі подробиці Total Freedom - Втрата ваги