Підтримка вашої дитини, яка набрала вагу La Presse
ФОТОМОНТАЖ Джуліен Чунг, преса
Коли їхня дитина швидко набирає вагу, будь то надмірна вага або ожиріння, батьки можуть почуватись безпорадними. Що, якби це постраждало від його здоров’я? Що робити, якщо у дитини розвивається низька самооцінка або розлад харчової поведінки? Як реагувати ?
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fsociete% 2Ffamille% 2F2020-08-11% 2Faccompany-son-son-qui-a-gain-weight.php & display = popup & ref = плагін & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
- ✓ Скопійоване посилання
Катерина Гандфілд
Натисніть
1. Ми не говоримо про вагу
"Перше, що не говорити про вагу", - відповіла Джулі Сен-П'єр, педіатр, яка спеціалізується на ожирінні серед дітей в університеті Макгілл. Коротше кажучи, ми не коментуємо його образ і не зважуємо його. Чому? "Тому що це дуже стигматизує! - відповідає вона. Існує багато забобонів щодо ваги, і це має надзвичайно серйозні наслідки протягом усього життя для самооцінки, тривоги та поведінки в їжі. "
"Перше, що потрібно звернути увагу на повідомлення, передане дитині як педіатром, так і оточенням", також вважає Амандін Муркарзель, дієтолог Колового центру ЦУ Сен-Жюстін.
Питання самооцінки часто є головним для проблем батьків, згідно із закликом до всіх, розпочатим у групах Facebook.
У Маелл, матері з Монреаля, немає ваги для ванної кімнати, і ми уникаємо розмов про вагу. Але її дочка, якій 11 років, в стані комплексу; вона говорить про це. З ув'язненням і різким припиненням діяльності дівчинка із зайвою вагою округлилася. Маелл везла її по магазинах з моменту зняття з обіду, в надії, що вона приручить свій новий розмір. "У моєї дочки вже низька самооцінка через зауваження, які вона зазнала в школі", - оплакує Маелл, яка заспокоює її, кажучи їй, що вона не повинна соромитися свого тіла.
ФОТО ОЛІВЄ ЖАН, ПРЕС
Джулі Сен-П'єр, педіатр, що спеціалізується на ожирінні серед дітей в Університеті Макгілл
"З огляду на те, що нас турбує, ми хочемо, щоб батьки знайшли там мотивацію для тихого зміни способу життя сім'ї", - говорить Жулі Сен-П'єр, яка розробила мультидисциплінарний, освітній та мотиваційний підхід для дітей з ожирінням та їхні сім'ї (180 підходів).
2. Ми (пере) знаходимо рутину
Пандемія COVID-19 та наступні літні канікули змінили темп життя сімей.
Зазвичай дочка Саньє їсть вдома обід, а вечеряє в дитячому садку. "Тут вона встає о 10:30 ранку, тому їсть обід і вечерю одночасно, близько 11:30 ранку", - каже Саньє. Більше того, 5-річна дитина менш активна: вона грає на вулиці, але у неї більше немає уроків катання на ковзанах, танцях та плаванні, які відзначали її тижні. Минулої весни вона набрала вісім кілограмів.
"Часто, і навіть більше після ув'язнення, у наших дітей немає більше годин", - говорить Жулі Сен-П'єр. Вони пропускають їжу, гризуть перед екранами ... Я думаю, що перше, це встановити графік, адаптований до віку дитини, - каже доктор Сен-П'єр, який також наголошує на важливості планування їжі на тиждень.
"Це важче під час ув'язнення, але дитина не повинна вирішувати їсти будь-коли", також вважає дієтолог Амандін Муркарцель.
Обмеження кількості годин, проведених перед екранами, та планування часу доби, коли вся сім’я виходить на вулицю, щоб зайнятися якоюсь діяльністю, також може змінити ситуацію.
3. Харчова сторона, ми прагнемо краще
Очевидно, що батьки можуть втрутитися у фундаментальний аспект: продукти, які вони подають своїм дітям, різноманітні та мають хорошу харчову якість, говорить Амандін Муркарзель.
Джулі Сен-П'єр радить батькам ознайомити своїх дітей з овочами (привести їх на фермерський ринок, попросити їх доглядати за рослиною томатів, покласти на них відповідальність за приготування салату тощо) та обмінювати, коли це можливо, білий крохмаль для своїх цільнозернові еквіваленти.
Чи варто забороняти певні продукти? Ні, наполягайте на двох експертах, які радять замість цього споживати їх у помірних кількостях. Дієти дитини - це теж дуже погана ідея.
"Якщо сім'я хоче їсти картопляні чіпси, наприклад, тримайте мішок у коморі та їжте їх здоровою частотою", - ілюструє Амандін Мукарцель, згідно з якою цю частоту повинна визначати сім'я. За словами Джулі Сен-П'єр, нам слід обмежити споживання солодощів до двох разів на тиждень.
А щоб змінити куплене в магазині морожене, педіатр радить поміняти їх домашніми льодяниками з фруктами та звичайним йогуртом. Друзям своїх дітей Джулі Сен-П'єр подає ароматизовану воду (лимон, трави, фрукти тощо), охолоджену кубиками льоду, наповненими ягодами. “І я найпопулярніша мама у своєму мікрорайоні! - сказала вона, сміючись.
Про це говорили давно, але безалкогольні напої і навіть фруктові соки слід подавати лише зрідка.
4. Ми сповільнюємо швидкість прийому їжі
"Це дуже важливо, бо ситість настає через 20 хвилин", - згадує Джулі Сен-П'єр. За її словами, екрани слід закривати під час їжі, щоб члени сім'ї могли спілкуватися.
Якщо дитина завжди просить поповнити запас, це, мабуть, тому, що вона надто голодна під час вечері, зазначає Жулі Сен-П'єр. "Ви повинні мати рефлекс, як батько, щоб запитати себе, що ви пропонували як перекус і що давали під час їжі", - говорить педіатр, який зазначає, що обід і вечеря часто мають занадто мало білка. Занурення арахісового масла вранці та скибочка шинки в обід - цього недостатньо, підсумовує вона.
"А щоб уповільнити потік, ми можемо запропонувати перед їжею страви з сирих овочів або салат", - пропонує Джулі Сен-П'єр.
Що стосується кількості, то визначати її повинна сама дитина, говорить Амандін Мукарцель. Батьки повинні уникати коментування кількості їжі, яку з'їдає їх дитина, натомість зосереджуючись на понятті спільного використання. "Замість того, щоб сказати:" У вас досить ", що не є цікавим повідомленням, ви можете запитати:" Чи є щось для кожного? " », Ілюструє пані Мукарцель.
"Батьки, це вирішувати вам: чи зробив я це для сім'ї з 15 чоловік, коли нас 4? Відразу подавайте порції на обід у холодильник і закликайте сім’ю їсти, радить дієтолог. Якщо люди все ще голодні, на другій чи третій порції ви подаєте десерт, який є фруктами або йогуртом. Якщо вони не хочуть десерту, вони вже не голодні. "