Підтримуйте форму у групових заняттях; Румунія світового класу

Якщо ви схудли і хочете зберегти нову форму, чи просто хочете трохи підготуватися, правильно підібране поєднання групових занять допоможе вам досягти своєї мети. Вам просто потрібна правильна програма.

Якщо ви один з клієнтів, який просто хоче трохи потренуватися, для збереження свого здоров’я та фізичного стану необхідно поєднувати тренування з помірною інтенсивністю (Метаболічні чи Інтервальні) з кардіотренажерами. Коли ви хочете розважитися, вирушайте в Zumba або Dance. Не забудьте зосередитись на тренуваннях, присвячених центральній ділянці тіла (C-Core та CXWORX ™), а також на тренуваннях, що ґрунтуються на розтяжці. Останні, такі як заняття пілатесом або йогою, розслаблюють і м’язи, і розум.

Спробуйте програму нижче, принаймні два тижні, і ви будете насолоджуватися загальним станом самопочуття.

(2 x кардіо, 2 x CORE, 2 x силові або функціональні, 1 x розтяжка)Місяці: Метаболічний (функціональний тренінг)
Вівторок: Велоспорт на зумбі чи швінні (кардіо)
Середа: Bosu + CXWORX ™ (сила + ядро)
Четвер: пауза
П’ятниця: Велоспорт Швінна (кардіо) + пілатес * (CORE)
Субота: Йога ** (розтяжка)
Неділя: пауза

* Клас матраців пілатес - найкраще рішення для поліпшення постави, збільшення загальної сили та формування талії.
** У йозі ви покращите свою гнучкість, силу, рівновагу, рівень концентрації, і ви зможете краще контролювати своє тіло за допомогою різних асан (позицій йоги).

Детальніше про кожен тип занять можна знайти тут.