Пийте достатньо води Наслідки відсутності гідратації - Ден Буджор - Бамбуковий масаж

Пити чи не пити воду? Питання, яке резонує так само приголомшливо, як і про знаменитого Шекспіра: "Бути чи не бути?"

достатньо

Чому я встановив цей зв’язок? Оскільки, вода означає життя, а його відсутність в нашому організмі може спричинити побічні ефекти та побічні ефекти.

Тут ми можемо згадати: головні болі, втома, затримка води, набряки та багато інших станів, якими не слід нехтувати з часом. У кожного з нас «повноцінне» життя. Щодня ми стикаємося з дорожнім рухом, важливими завданнями на роботі, особистими проблемами та багатьма іншими прикладами, які, я впевнений, ви знаєте, і тепер, коли ми їх згадуємо, вони приходять мені на думку.

Через ці фактори, які з’являються без того, щоб ми їх попередньо продумали, ми забуваємо пити воду. Дослідження показали, що гідратація необхідна для здорового функціонування організму. Тіло людини складається на 60-70% з води. Ого, правда? Ми завжди думаємо, що нам потрібна їжа, щоб вижити, але, не знаючи про це, організм отримує їжу з води. Ми можемо прожити до місяця без їжі, але не тиждень без так часто згадуваної води. Уявіть, як би виглядала земна куля без океанів, морів, озер, без зелені. Так, це виглядало б сухим! Так само як і наше сухе тіло!

Ще одним негативним ефектом, який може спричинити нам відсутність гідратації, є сплутування голоду зі спрагою. Даніель Раковяну, експерт з питань харчування та чемпіон у багатьох спортивних змаганнях, розповів нам минулого тижня на майстер-класі з питань харчування, як відчуття "солодкого апетиту" часто може бути подібним до відчуття спраги, і запропонував нам варіант корисно: «Пийте воду, коли ваш мозок надсилає вам ці сигнали! Спробуйте, і ви побачите відмінності! " Під час обговорення було підраховано багато інших тем, які я детально розкажу пізніше.

Правильне зволоження, окрім здорового способу життя, тут я також згадую фрукти та овочі, які містять найкраще джерело води, плюс бамбуковий масаж, який виконує роль дренування лімфатичної тканини та видалення водних відкладень, що утримуються в організмі, ви нічого не пропустите! Ваше тіло буде і буде виглядати добре, здоровим!

Щоб вам було простіше дисциплінувати себе в цьому плані, ось кілька корисних порад та підказок:

  • склянку води вранці натщесерце (допомагає очистити товсту кишку і підготувати її до наступного дня);
  • склянку води, перед будь-яким прийомом їжі, але повага протягом півгодини (допомагає травленню, і кількісно кажучи, ми будемо менше їсти);
  • склянку води, замість будь-якого «невинного укусу» (саме так ми навчимось зменшенню постійної потреби скуштувати трохи «чогось»);
  • склянку води, коли ми спрагнемось (кава, сік та інші рідкі замінники не будуть робити нічого, крім як заважати організму зволожуватись).

Це лише кілька позитивних прикладів, які приносять користь нашому організму і можуть боротися із згаданими вище негативними аспектами.

Я вже говорив раніше, що найкраще джерело води - це фрукти та овочі. Це є! Вони мають вміст води понад 60%, більш-менш, залежно від їх природи, як і ми. Занадто багато схожості між нами, людьми, і між ними, овочами, відповідно фруктами. Це не слід ігнорувати, а навпаки, повинно поставити нас під знаком питання, точніше, сигнал тривоги!

Навіть якщо це не звучить смачно, я можу запевнити вас, що в той момент, коли ви побачите результати, вам не доведеться про це думати.

Зрештою, мова йде про гарні результати, які ми можемо з гордістю показати, коли справа стосується нашого тіла, що це лише наше.!

Це дуже складна тема, яку я обіцяю незабаром відновити. До того як, пийте багато ВОДИ!

Публікація, якою поділився Nyam Nyam (@ hungryhanna20) 22 жовтня 2017 р. О 3:30 PDT