Пийте мате, щоб схуднути
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Mate - це напій, який з кожним днем зростає в популярності для схуднення, і це є вагомою причиною. Ви коли-небудь чули про пару, але не знаєте, що це? Ви бачили, як хтось п’є пару, і вам було цікаво, що це таке ?
Ви скоро дізнаєтесь все, що потрібно знати. Звідки походить мате? Що таке мате? Які переваги партнера? Як підготувати пару? Де купити мате? Якщо ви коли-небудь задавали собі якесь із цих питань, ви потрапили в потрібне місце, тому що ця стаття відповість на кожне з них.
Єрба мате або мате
Краще поясніть цей момент, перш ніж продовжувати читати цю статтю.
Мате - це назва напою, тоді як ірба-мате - це назва трави/листа, яку настоюють, щоб зробити мате.
Кілька слів:
- Мате = пити
- Yerba mate = лист для настоювання, щоб зробити пару
Звідки походить мате? ?
Йерба-мате походить від корінного гуарані (Південна Америка), який використовував його листя як напій, культ та валюту у своїй торгівлі з іншими доісторичними культурами.
"Caá" означає траву в гуарані, а також рослини та ліс. Для гуарані дерево ірба-мате вважається деревом par excellence, даром богів.
Після прибуття до Південної Америки конкістадори дізналися від гуаран про використання та достоїнства ірби-мате. Вони швидко прийняли цю траву та поширили її споживання по всьому регіону від Буенос-Айреса до Парани на півдні Бразилії.
До цього часу ірба-мате збирали з дикої природи.
Потім, усвідомивши переваги цієї рослини, єзуїти швидко почали виробляти мате-ірбу на полях.
Анекдот: Ось чому мате також відомий як Єзуїтський чай.
Традиція пити мате залишається незмінною протягом декількох століть, все частіше приживаючись і поширюючись у віддалених місцях, таких як Сирія та Ліван кілька століть тому, та Європа сьогодні.
Вікторина для схуднення
Чи можете ви вгадати всі правильні відповіді? Пройдіть тест за 2 хвилини.
Mate, yerba mate ... що це ?
Мате - це напій, приготований шляхом настоювання листя ірби мате.
Мате Yerba вирощується з листя та молодих гілочок дерева заввишки до 20 метрів у прикордонному регіоні між Аргентиною, Парагваєм та Бразилією.
Після збору листя сушать, подрібнюють. Їх можна їсти відразу, або можна вилікувати до двох років, щоб надати їм більш насичений смак.
Мате вважається чудовою альтернативою каві завдяки вмісту кофеїну.
Завдяки високій концентрації дубильних речовин, ірба-мате має гіркий смак, але з дуже насиченим і складним відтінком - від горіхового до дубового до димчастого.
У Південній Америці коріння мате було відоме як “напій богів”.
В іншому світі мате славиться суперпродуктом і дуже популярний для схуднення.
Чому питво мате може допомогти вам схуднути ?
Мате є чудовим союзником для схуднення, особливо завдяки цим двом основним ефектам: спалювач жиру та пригнічувач апетиту.
Як і будь-яка їжа, очевидно, недостатньо самостійно схуднути. Оскільки, якщо здорове харчування є основою для схуднення, для ефективного схуднення необхідно робити мінімум фізичних навантажень.
Примітка: Мате - прекрасний союзник для занять спортом. Детальніше ви знайдете далі в цій статті.
Пийте мате, щоб схуднути: Жиросжигающая дія
Мате - термогенний напій. Іншими словами, це спалювач жиру.
Що означає термогенний? Термогенна їжа прискорює обмін речовин і збільшує споживання калорій.
Дослідження, проведене у Великобританії, показало, що люди, які споживали мате перед фізичними вправами, спалювали на 24% більше жиру, ніж ті, хто цього не робив.
Пийте мате для схуднення: ефект пригнічення апетиту
Окрім спалювання жиру, мате може стати великим стимулом для схуднення. Однією з основних труднощів при спробі схуднути є здорове та обґрунтоване харчування.
Але мате дає відчуття ситості. Він забезпечує пригнічуючий апетит ефект, який може допомогти приборкати, коли у вас є бажання перекусити або з’їсти щось, що не слід.
Пийте мат для схуднення: союзник спорту
Професійні спортсмени, тренери з фітнесу та ентузіасти давно знають про наслідки втрати ваги ірби-мате і включають траву як один із своїх найкращих варіантів, коли мова йде про добавки, які покращити свої спортивні показники.
До того ж не дарма товариш дуже популярний у світі футболу. Прихильник ви цього виду спорту чи ні, ви, напевно, знаєте багатьох знаменитостей, які регулярно п'ють пару: Мессі, Роналду, Грізманн, Погба ... Список можна продовжувати. !
Пийте мат, але не просто для схуднення
Якщо партнера знають і визнають за втрату ваги, це повинно бути тим більше за його багато інших переваг.
Мате багатий антиоксидантами та поживними речовинами
Мате містить кофеїн, так. Але він також містить багато інших корисних для організму поживних речовин і молекул:
- Ксантини: ці сполуки діють як стимулятори. Вони включають кофеїн і теобромін, які також містяться в чаї, каві та шоколаді.
- Сапоніни: ці гіркі сполуки мають певні протизапальні та знижуючі холестерин властивості.
- Поліфеноли: це важлива група антиоксидантів, пов’язана зі зниженням ризику розвитку багатьох захворювань.
- Вітаміни та мінерали: Мате багата вітамінами А, В і С, а також кальцієм і магнієм.
Мате стимулює та заряджає енергією
Як кілька разів пояснювалося в цій статті, ірба-мате містить кофеїн. Трохи менше, ніж кава, але більше, ніж чай.
Саме його кофеїновий склад робить партнера енергійним. Коли ми п'ємо мат, ми почуваємося підтягнутими, енергійнішими, стимульованішими.
З іншого боку, велика різниця мате порівняно з кавою полягає в його стимулюючому ефекті, який дещо відрізняється. Там, де кава викликає піки збудження, за яким слідує втома через кілька годин, ефект мате стає більш «гладким» і розсіяним. Це дає енергію протягом довгих годин.
Мате може поліпшити фізичну працездатність
Також відомо, що кофеїн покращує скорочення м’язів, зменшує втому та покращує спортивні показники до 5%. Оскільки ірба-мате містить помірну кількість кофеїну, ті, хто його п’є, можуть очікувати подібних переваг з точки зору фізичної працездатності.
Mate допомагає захистити від інфекцій
Лабораторне дослідження показало, що висока доза екстракту ієрба-мате деактивує бактерії, які викликають такі симптоми харчового отруєння, як спазми шлунка та діарея.
Дослідження також припускають, що сполуки, що містяться в ній, можуть забезпечити певний захист від кишкових паразитів.
Мате зміцнює імунну систему
Йерба мате містить сапоніни, які є природними сполуками з протизапальними властивостями. Крім того, він забезпечує невелику кількість вітаміну С, вітаміну Е, селену та цинку. Ці антиоксиданти можуть підсилити вашу імунну систему.
Деякі рекомендації
Через вміст кофеїну рекомендується не зловживати мате. Так само, як вживання кави, вживання занадто багато кави може викликати головний біль. Також важливо пам’ятати, що хоча мате може зменшити апетит, воно не повинно замінювати їжу, і якщо ви хочете схуднути за допомогою ієрби з мате, експерти рекомендують здорове харчування та регулярні фізичні навантаження.
Незалежно від того, користь ірби-мате для здоров'я незаперечна, і регулярне споживання може бути корисним, навіть якщо воно не є частиною дієти для схуднення.
Підготуйте пару
Отже, Mate - це чудовий напій, сповнений чеснот та переваг. Це чудово, але часто виникає питання: але як підготувати пару ?
Є кілька способів приготування мате, але тут я розповім, як приготувати традиційний мате просто.
З чим готується мате ?
Перш за все, щоб підготувати пару, потрібно 3 речі:
- Матте-кальян: кальян - це ємність, яка традиційно використовується для приготування та пиття мате. Залежно від країни та звичок існують різні форми. Калабеї також можна зробити з різних матеріалів.
- Бомбіла: Бомбіла - найважливіший продукт для пиття мате. Це солома, часто металева, з наконечником фільтра. Це дозволяє пити мате, не пропускаючи листя ірби.
- Йерба-мате: очевидний інгредієнт, ірба-мате. Трава, яку потрібно настоювати.
Якщо ви хочете спробувати свої сили в математиці, La Bombilla підготувала для вас ідеальний набір для відкриття. У ньому містяться основи підготовки мате: кальян, бомбіла та ірба.
Як готується мат ?
На перший погляд підготовка партнера може здатися дещо складною, але, підготувавши одного або двох партнерів, ми швидко беремо контроль.
- Нагрійте трохи води, не кип’ятячи її. В ідеалі близько 70 ° C-80 ° C.
- Наповніть кальян до трьох чвертей ієрбою, а потім трохи перемішайте.
- Переконайтесь, що йерба злегка упакована на одній стороні кальян, щоб залишилася западина на іншій стороні.
- Вставте бомбу в дупло, а потім обережно влийте гарячої води.
- Залиште настоюватися приблизно на 30 секунд ... потім насолоджуйтесь своїм партнером !
Не сподівайтесь приготувати ідеальний мат, як аргентинець, вперше, але ці пояснення дозволять вам підготувати перші матє без проблем.
І який смак мате ?
Мате має смак, який може бути злегка гірким до дуже гірким, залежно від обраної вами їри.
Коли ви смакуєте мате, зазвичай є 3 фази:
Перший помічник: коли ви вперше скуштуєте мате, ви виявите гіркий і досить дивний смак.
Наступні кілька товаришів: випивши кілька товаришів, ми знаємо, як приготувати його краще, і наше смак звикає до смаку. Ми починаємо подобатися.
Усі наступні товариші: приблизно після десяти партнерів ми знаємо, як це добре приготувати, і звикаємо до смаку. З цього моменту ми починаємо по-справжньому цінувати партнера і регулярно його пити.
Що ви також повинні знати, це те, що, роблячи мате, ви можете кілька разів крутити їрбу. Він пом’якшується за допомогою настоїв, що робить мате менш гірким.
Для тих, хто має проблеми з гіркотою мате, його можна пом’якшити, додавши цукор, мед або навіть стевію.
Висновок
Мате - це традиційний південноамериканський напій, який чудово підходить для схуднення, якщо ви харчуєтесь збалансовано і фізично активні. Цей напій також пропонує багато переваг завдяки своїм стимулюючим та антиоксидантним аспектам. Як і всі хороші речі, його, тим не менше, слід пити в міру !
Слід також пам’ятати, що пару п’ють разом з кальян, а також бомбілою.
Якщо ви хочете спробувати пару, перейдіть на веб-сайт La Bombilla. Ви знайдете всі необхідні аксесуари для приготування партнера. І перш за все, ви знайдете відмінну якість органічного мате ієрба з невеликим гірким смаком.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !