Пікнік - Про рак молочної залози
Успішний пікнік завжди прикрашають смачною їжею. Додавати продукти із вмістом легше, ніж ви думаєте
мало жиру і багато клітковини.
Спробуйте рецепти запеченої курки, в яких для маринування використовується знежирене або знежирене молоко, збите молоко або йогурт. Випікання хліба або випічки можна перетворити, використовуючи кукурудзяну крупу, цільнозернове борошно, але також різні спеції.
Картоплю та салати також можна обробляти. Просто залиште шкірку на картоплі.
Щоб збільшити кількість споживаної клітковини, замініть макарони з білого борошна, очищені цільнозерновими, на коричневий рис або лободу.
Використовуйте свіжі овочі, такі як селера, зелена квасоля, спаржа, помідори черрі, шпинат або капуста.
Виберіть для смаку рецепти соусів з низьким вмістом жиру, такі як майонез, йогурт, сметана, оливкова олія у поєднанні зі свіжою зеленню або лимоном. І не забувайте про білковий пунш. Майже будь-який салат з макаронних виробів або картоплі можна заправити тунцем, лососем на грилі, квасолею або кубиками індички.
Сендвічі на грилі залишаються такими ж апетитними, якщо ми використовуємо курку. Додайте овочі, такі як червоний, зелений або жовтий болгарський перець. Виберіть цільнозернові булочки, а у верхню частину бутербродів додайте помідори та салат або салат з капусти.
Для капустяного салату в якості основи використовуйте рисовий оцет та кунжутне масло.
Якщо ви любитель хот-догів, його можна подати в цільнозернових булочках і прикрасити овочами, такими як огірки, помідори, перець та соління.
Що стосується десерту, то робіть його з ягід. Використовуйте мед або апельсиновий сік як підсолоджувач, тим самим зберігаючи природний аромат ягід. Для приготування десерту використовуйте цільнозернове борошно в поєднанні з корицею.
Завжди пам’ятайте, що пікніки - це опис простих речей, зроблених з балансом. Любов до природи ми поєднуємо з бажанням харчуватися здорово.