Пілатес - канал Ейль дю
HiiT: Інтерактивне навчання високої інтенсивності
Кардіо заняття високої інтенсивності в невеликій кількості для кращого тренування. Ви будете працювати на всьому тілі, поєднуючи вправи для зміцнення м’язів, що працюють з інтервалами в різних майстер-класах. Веселі заняття з великою кількістю випробувань! Будь то фізичні вправи, повернення форми або сприяння схудненню. Сенсації гарантовані !
STRONG від Zumba
HIIT під музику. STRONG від Zumba® поєднує в собі послідовності тренувань із вагою тіла, вправи на зміцнення м’язів та заходи, спрямовані на кардіо та пліо, все в ритмі оригінальної музики, спеціально розробленої, щоб ідеально синхронізувати кожен рух. Кожен згин, кожен випадок, кожна репліка виконується в такт музиці, щоб змусити вас віддавати все до останнього такту і далі. У кожному класі ви будете спалювати калорії, одночасно зміцнюючи руки, ноги, прес і сідниці
CAF
Інтенсивний курс м’язового зміцнення стегон Сідничні м’язи Abs, дуже невеликими групами для кращого тренування. Цілеспрямовані вправи слідують одна за одною в різних майстер-класах, а також дозволяють працювати на кардіо. Виклик стосується робочого часу або певної кількості повторень. Заняття підходять для всіх рівнів. Ідеальний тренінг для ліплення фігури мрії:). Сенсації гарантовані !
ШВЕЙЦАРСЬКИЙ МЯЧ
Ви ще не знаєте швейцарського м’яча ?
Посилення центру за допомогою вправ типу пілатес на великій кулі. Це дуже грайливий аксесуар, який дозволяє більш активно та глибоко задіяти м’язи. Поміщаючи тіло в нестабільному рівновазі, воно змушує вас обкладати м’язи, щоб краще контролювати свої рухи. Зміцнення м’язів, гнучкість, рівновага та задоволення гарантовані !
Зміцнення глибоких м’язів !
Ви акуратно опрацьовуєте свій силует, поважаючи свій ритм і своє тіло.
Вправи методу пілатесу використовують м’язи живота, сідничні м’язи, м’язи спини, що дозволяє зміцнити м’язи в глибині.
Пілатес покращує силу, гнучкість, координацію та підтримку гарної постави
Посилити основи для прийняття правильних поз!
Курс, що дозволяє зрозуміти більш анатомічним чином м’язові зачеплення тіла в позах. Йдеться про те, щоб правильно застосовувати різні частини тіла для сприяння стабільності та рухливості, які неможливо роз’єднати як на килимку, так і в повсякденному житті.
Підтяжка обличчя для гормонів - ДВОМОВНИЙ КЛАС
HORMONES YOGA заняття для ЖІНОК досвідченим викладачем йоги DELPHINE ROTFUS, який навчав DINAH RODRIGUES, засновник цієї терапевтичної йоги !
Створено Діною Родрігес (йога-терапевт Бразилець, закінчив філософію та психологію в Університеті Сан-Паулу) для жінок різного віку терапевтичну йогу гормонів (повторно) підсилює та врівноважує всю гормональну систему. Послідовність поєднує в собі динамічні пози та інтенсивні техніки дихання, які стимулюють і збалансують вироблення гормонів, реактивуючи різні залози (статеві залози, наднирники, яєчники, щитовидна залоза та гіпофіз) .
Методики походять від адаптації поз Йога хатха та йога Кундаліні, пов'язаний з тибетською технікою циркуляції енергії.
Гормональна йога працює:
- при ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНОМ СИНДРОМІ, болючі місячні, занадто рясні, нерегулярні цикли, аменорея, значні порушення менструального циклу у підлітків.
- на невеликих FIBROMES (може змусити їх зникнути)
- на ЕНДОМЕТРІОЗІ рівні 1 і 2
- на поліцистичних яєчниках
- про незрозуміле Безпліддя
- про симптоми МЕНОПАУЗИ, перед менопаузою, ранньою менопаузою
- на синдром CARPAL TUNNEL.
- для тих, хто в будь-якому віці має занадто низький рівень гормонів (менструальні болі, перепади настрою, депресія, красива шкіра).
СИМПТОМИ ЗАДНИХ ГОРМОНІВ - фізичні, емоційні та інтелектуальні. Фізіологічно: випадання волосся, проблеми зі шкірою, припливи, сухість сечостатевих органів (що само по собі сприяє ослабленню імунітету цього регіону, що може спричинити цистит та інші місцеві захворювання) та біль у суглобах ... Емоційно жінка може відчувати дратівливість, депресію, схильний до частих перепадів настрою та безсоння. Відбувається уповільнення мозкової діяльності і, особливо, міркувань та труднощів у прийнятті рішень
Гормональну йогу можна практикувати БУДЬ-ЯКОГО ВІКУ, навіть не маючи жодного з цих симптомів, навіть БІЛЬШЕ ЗДОРОВ’Я, ЕНЕРГІЇ, ДОБРОГО СТАНУ, КРАСИ ШКІРИ ТА ВОЛОС !
ONT ПРОТИПОКАЗАННЯ: не практикуйте гормональну йогу під час вагітності, у разі раку молочної залози, запущеного ендометріозу або великої міоми в матці. ⚠