Пілатес Вінзор - Форум для жінок
Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Чудовим у пілатесі є те, що він нарощує м’язи в довжину, тому ідеально підходить для жінок.
Чого не слід очікувати від цих вправ, це швидка втрата ваги (так, зазвичай ви спалюєте калорії, тому що це просто вправи, але без правильної дієти ефект схуднення дорівнює 0) або м'язова маса (пілатес має більше роль тонусу м’язів, тому не слід очікувати ефектів, подібних до фітнесу).
Результати з точки зору гнучкості та поліпшення тонусу помітні, я зрозумів це через кілька тижнів, якщо робити вправи майже щодня.
Якщо вправи виконуються правильно з точки зору дихання (тут правила запозичені з йоги), тоді ви також отримаєте додаткові переваги: розслаблення, поліпшення кровообігу та оксигенації тканин, збільшення ємності легенів. Усі ці переваги, в свою чергу, мають, можливо, більш важливі.
Невиліковний
Група: невиліковна
Повідомлень: 1440
Приєднався: 2-го лютого 06
Номер члена: 176