Пілатес Вінзор
Пілатес Вінзор - це фітнес-програма для схуднення, яка користується великим успіхом серед зірок Голлівуду, включаючи Мадонну, Ліз Херлі, Хагута Гранта та багатьох інших, а також серед жінок у всьому світі, які хочуть мати добре скульптурне тіло, незалежно від ваги та форми.
Що вражає в цих вправах, так це те, що їх можна робити вдома, але вам доведеться придбати програму пілатесу Winsor, яку можна знайти на компакт-дисках або відеокасетах, у меншій чи більшій кількості, залежно від програми, або ви можете завантажити відео з Інтернету з цією програмою і 20 хвилин на день, 3-4 рази на тиждень, допоможуть вам досить сильно "зійти" за місяць максимум.
Ці вправи допоможуть вам скинути зайві кілограми, але також зменшать об’єм талії, підтягуючи тіло та ліплячи м’язи, але вони також діють на духовну сторону, усуваючи стрес та кисневий мозок. Але на додаток до цієї програми схуднення ви також повинні дотримуватися дієти, щоб ефект був гарантований, тому виключіть смаження, солодощі, майонез і гострі соуси і замініть їх свіжими фруктами та овочами і, звичайно, великою кількістю води.
Пілатес - це не складна фітнес-програма, яка практикується в тренажерних залах, а програма, яка вас не «втомлює», працює з усіма групами м’язів і яка, як я вже згадував раніше, полегшує вас, надає вам стану комфорт, душевний спокій, покращує кровообіг і зміцнює хребет.
Пілатес в основному уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Деякі вправи містять поєднання гімнастики, боксу, йоги та єдиноборств і допомагають зменшити зайві кілограми та ліпити фігури, а також надати правильне дихання.
Ви повинні знати, що ці вправи потрібно робити в невеликій кількості, але дуже якісно з якісної точки зору, щоб спалювання калорій було успішно виконано. Робити це слід повільно, повільно дихаючи і видихаючи, не слід поспішати або робити раптові вправи. Є вправи для живота, сідниць, талії, ніг, але, на жаль, вправ для рук немає.
Інші статті в цій категорії:
Пілатес