Пілатес - знайомства та відпочинок в Хуріньї

Метод пілатесу - це щадна гімнастика, яка поєднує глибоке дихання з фізичними вправами.

Спортивний коментатор

Сабрі БЕН ЗАРАЗ

Навчальна програма:
Інструктор по фітнесу
BPJEPS

Референт діяльності

Міріам Бернард

06 82 38 16 52

Пілатес

Дорослі
3 уроки по одній годині

Мультиспорт зона 3

Понеділок з 17:30 до 18:30

Понеділок з 18:30 до 19:30

Понеділок з 19:30 до 20:30

Ціна за 1 урок на тиждень

16 євро членства + 120 євро щорічно (або 40 євро на квартал)

Метою «пілатесу» є розвиток глибоких м’язів, поліпшення постави, м’язового балансу та гнучкості суглобів для підтримання, вдосконалення або відновлення фізичних функцій. Метод пілатесу практикується на килимку з аксесуарами або без них або за допомогою пристосувань.

Метод пілатесу в основному застосовується з точки зору тренувань для поліпшення сили, гнучкості, координації та підтримки правильної постави.

• Для нарощування глибоких м’язів

Вправи методом пілатесу використовують м’язи живота, сідничні м’язи, м’язи спини, що дозволяє зміцнити м’язи в глибині.

• Мати плоский живіт

Метод пілатесу працює на м’язи живота, що сприяє втраті жиру на цьому рівні. Крім того, інші вправи досить фізичні, що призводить до втрати ваги.

• Зняти хронічний біль у спині

• Поліпшити загальний стан здоров'я людини

Метод пілатесу коригує та покращує поставу шляхом зміцнення та тонізування м’язів, розвитку гнучкості, зняття стресу за допомогою дихальної техніки, поліпшення координації та запобігання травмам, спричиненим надмірним диханням.

---