пилок; 9 Користь для здоров’я
Пилок - це спосіб природи створювати добавки для здоров’я. У ньому є майже все, що потрібно людям для збереження здоров’я. Федеральна рада охорони здоров’я Німеччини навіть визнала його лікарським засобом через його поживний вміст. Експерти збирають дрібні пилкові гранули, встановлюючи пастку біля входу у вулик. Бджоли обмотують пилок крихітними кульками, які називаються пасовищем.
Пилок містить такі мінерали, як кальцій, калій, натрій, магній, фосфор, селен, марганець та мідь, а також вітаміни A, E, D і B. Крім того, вона містить білки, вуглеводи та жири. Враховуючи всі ці поживні речовини, ми можемо точно здогадатися, чому древні єгиптяни називали бджолину пилок «животворною пилом».
Ви можете додати цей чарівний порошок у смузі, крупи або розчинити його у склянці теплої води, щоб випити. Точної рекомендованої дози не існує, зазвичай вона починається з чверті чайної ложки на день і поступово досягає до шести чайних ложок на день. Пилок не слід готувати, оскільки тепло може спотворити активні речовини у продукті.
Харчові цінності пилку
В одній чайній ложці пилку міститься 16 калорій, 173 г насичених жирів, 11 мг калію, 18 г вуглеводів, 79 г цукру, 4% RDA вітаміну С і 2% RDA заліза 2%.
9 дивовижних переваг пилку для здоров’я
Бореться з анемією
Анемія виникає через дефіцит еритроцитів. Дослідження щурів з дефіцитом заліза показало, що після введення пилку в їх раціон рівень гемоглобіну підвищувався, і вони набирали кращу вагу. Більше того, пилок покращив засвоєння заліза та зменшив побічні ефекти його дефіциту.
Антиоксидант
Пилкові феноли та антоціани можуть боротися із вільними радикалами в організмі та підтримувати нас здоровими. Вільні радикали утворюються в результаті численних хімічних реакцій, що відбуваються в нашому організмі. Ці активні атоми реагують з молекулами ДНК та клітинами нашого тіла, що може спричинити твердіння артерій та запалення. Вільні радикали можуть спричинити пошкодження клітин та пошкодити нашу імунну систему. Антиоксиданти в пилку бджіл можуть позбутися вільних радикалів, реагуючи з ними і зупиняючи ланцюгову реакцію.
Допомагає при схудненні
Ці гранули з солодким гірким смаком стимулюють обмін речовин і пригнічують почуття голоду. Отже, якщо ви не можете дотримуватися дієти через почуття голоду, вам слід додати в свій раціон пилок. Це також корисно для травного процесу і може допомогти вам позбутися від запору.
Бореться із запаленням
Пилок - це протизапальний засіб, здатний пригнічувати фермент, відповідальний за запалення та біль. Дослідники вважають, що поліфеноли в пилку впливають на вироблення оксиду азоту, який, як відомо, відіграє важливу роль у регулюванні запальних реакцій.
Зміцнення імунної системи
Пилок має антибактеріальні властивості, які можуть захистити вас від різних інфекцій і допомогти вам одужати від певних захворювань. Дослідження показали, що пилок забезпечує захист від таких бактерій, як P. aeruginosa, золотистий стафілокок та кишкова паличка. Він також може знизити гістамін, корисний у разі алергії.
Корисний для шкіри
Пилок може творити чудеса на шкірі в таких станах, як псоріаз або екзема. Він також може захистити шкіру та допомогти її регенерувати завдяки своїм вітамінам та високому вмісту амінокислот. Пилок може навіть зменшити вплив старіння на шкіру, стимулюючи ріст тканин і запобігаючи зневодненню.
Підтримуйте здоров’я серцево-судинної системи
Пилок може боротися з атеросклерозом, знижуючи рівень шкідливого холестерину та тригліцеридів в організмі. Вживання пилку покращує кровообіг і навіть може запобігти крововиливу в судини та полегшити серцевий ритм.
Сприяє травленню
Ми можемо мати проблеми, якщо наша травна система погано працює. Пилок полегшує травлення, зменшуючи запалення в травному тракті та підтримуючи кишкову флору. Також його можна використовувати для лікування запорів та діареї, оскільки він врівноважує роботу кишечника.
Корисний для печінки
Пилок захищає печінку від хімічних речовин, які можуть її пошкодити. Різні ліки та токсичні хімічні речовини можуть впливати на печінку. Пилок пропонує безпечний і природний спосіб не тільки захистити, але і зцілити печінку. Він захищає клітини печінки від окисного стресу та впливу вільних радикалів.
висновки
Пилок має багато переваг, але вводити його потрібно обережно, оскільки він може взаємодіяти з певними препаратами. Відомо, що пилок може посилити дію ліків на розрідження крові. Крім того, вагітним або жінкам, які годують груддю, слід уникати пилку, оскільки це їм не рекомендується.