Після 1 місяця дієти, дієти та схуднення втратили обсяг
втрачений обсяг після 1 місяця дієти!
з MaKi__ »25 березня 2010 20:13
були на дієті з низьким вмістом вуглеводів протягом 3 тижнів за підтримки ECA.
до дієти я сидів непогано . 99 кг при зрості 1,86 м і близько 15-16% кфа.
зараз через 3 тижні . я знижуюсь до 95кг з kfa приблизно 12-13kfa.
і кожен, хто бачить мене вперше з 3 тижнів . каже мені, що я багато втратив . як в обличчі, так і в масі тіла.
і я це теж сам помічаю . що я втратив багато об’єму (маси тіла) . а також щось на окружності плеча.
раніше це було 46 см (визначено таким чином, щоб ви могли чітко бачити розподіл між біцепсами та трицепсами та без напруження).
зараз я на 43 см . і ви можете сказати 3 см, принаймні, якщо ви знайомі зі спортом!
оскільки я переходжу до школи-інтернату для студентів професійно-технічних навчальних закладів за 1 місяць, і протягом 3 місяців я хочу виглядати так, як мене згадували мої старі колеги . що я можу чи повинен взяти, щоб я виглядав трохи більшим ....
Я підозрюю в двох речах . або починайте з моногідрату креатину за 2 тижні до вступу в інтернат . 20 г/день
НІ приймати, оскільки це зазвичай збільшує насос, таким чином, також об'єм