Пісна з пахта

Менше калорій, ніж молоко, і лише один відсоток жиру - пахта - ідеальна основа для коктейлю.

пісна

Жир пішов
Пахта - справжня інсайдерська порада: вона має лише вдвічі менше калорій, ніж незбиране молоко (35 ккал на 100 мілілітрів), але багата білком, що забезпечує тривале відчуття ситості. Цінні мінерали, такі як магній, залізо та цинк, надходять в організм, але кальцій особливо важливий. Він зміцнює кістки і допомагає при зниженні ваги: ​​активуються певні ферменти та гормони, які відповідають за регулювання ваги. Півлітра пахти покриває 75 відсотків щоденної потреби в кальції.

Високий вміст цинку оптимізує вивільнення інсуліну - менша кількість інсуліну означає більш високе спалювання жиру. Рекомендуємо обережність із солодкими фруктовими масляними напоями, які можуть стати фігурною пасткою. Купуйте продукти з мінімально можливим додаванням цукру або підсолоджувача. Ще краще: просто змішайте свій власний фруктовий коктейль із пахта зі свіжими фруктами та змішувачем!