Пісна зелена квасоля протягом 1 місяця - Дж; вирішив схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Ви повинні змінюватись, інакше не будете триматися !
Так само низькокалорійні, як зелена квасоля, є кабачки, помідори тощо. Скористайтеся літом, щоб приготувати рататуй !

І не дуже розумно повністю ігнорувати зерно та крохмаль! Так, зменшіть дозу, але найкращий прийом - це найкращий спосіб примусити голод відчути себе і розчавитись.

Я часто змішую ці два. Наприклад, рататуй з 25 г рису або макаронних виробів (суха маса).

За два з половиною місяці я схудла на 15 кг.

Подібні теми

8 кг за 1 півтора місяці

досягнута мета - 20 кг. 13.07.09 -10.04.2010

піди, дякую за твій пост і дякую всім за підтримку

Від 1 до 2 годин ходьби на день, 4 у вихідні
3-разове харчування з великою кількістю овочів та салатів, крохмалисті продукти в обмежених кількостях (25 грам)
4 скибочки висівкового хліба + 1 йогурт (цілий) на кожен сніданок

Відсутність (або дуже мало, як раз на тиждень) алкоголю, холодного м’яса, кондитерських виробів, морозива, газованих напоїв, кондитерських виробів.

привіт це все мотивує! Я скинула 3 кг за 15 днів, це вже все! справді, я вже зменшив хліб і дозволяю собі трохи алкоголю, коли ми виїжджаємо на фестивалі чи інше в міру
роблячи математику, якщо мені вдається щоразу втрачати, вона становитиме 12 кг, вона може швидко піти, ми цього не усвідомлюємо, а влітку простіше гаряче, ми їмо менше !
Я повинен займатися трохи більше спорту! Я вже пробую abdo щодня і роблю цикл один-два рази на тиждень, це залежить від погоди .
Спасибі за вашу відповідь !

досягнута мета - 20 кг. 13.07.09 -10.04.2010

піди, дякую за твій пост і дякую всім за підтримку