Пісний день Ось як це правильно зробити

Анна Бойтель живе в Кельні і працює менеджером контенту в NetMoms з 2016 року. Як журналістці їй важливо надати матерям та сім’ям всю важливу для них інформацію - детально та з великим серцем. Оскільки, як мати дитини початкової школи та члена змішаної сім’ї, ти знайомишся з емоційною стороною сімейного життя зблизька, з усіма її злетами і падіннями. Щоб розслабитися, Анна воліє взяти в руки книгу або переглянути серіал, або ж вона займається спортом.

пісний

Схуднути за один лише пісний день на тиждень? Це насправді працює. Ми пояснюємо вам, на що вам слід звернути увагу.

Пісний день: корисний для тіла та душі

Під час Великого посту жінки, як правило, не лише хочуть обійтися з релігійних причин, але й роблять щось корисне для свого тіла. Багато наводить на думку, що це може бути успішним, якщо ви регулярно постите лише один-два дні на тиждень. Дослідження Американського коледжу кардіологів показало, що день голодування лише з водою, дозволеною протягом 24 годин, позитивно впливає на рівень цукру в крові та вагу. Навіть більше: гормон росту HGH також був значно підвищений - гормон, який важливий для м’язів та обміну речовин. Рівень холестерину також може покращитися таким чином.

Що відбувається, коли ти постиш?

День посту працює як невелика перерва для вашого організму: хоча він інакше зайнятий усуненням наслідків споживання алкоголю, нікотину, цукру та жиру, нарешті у нього є час, щоб змити накопичені відходи, оновити клітини та себе для відновлення. Практично, що ви можете чудово інтегрувати пісний день у своє повсякденне життя, оскільки його також можна легко здійснити у вихідні поруч із напруженим повсякденним офісним життям.

Переривчасте голодування: так воно працює

Перш ніж розпочати свій звичайний день голодування, найкраще один раз відвідати лікаря для обговорення плану. Більшість людей можуть постити, не вагаючись, але якщо, наприклад, ви страждаєте на метаболічне захворювання, вам обов’язково слід це пояснити. В іншому випадку тут не надто багато чого розглянути: Напередодні ввечері найкраще їсти лише легку їжу, а під час посту дозволяються лише несолодкі напої, такі як чай або вода. Наступного дня ви можете їсти знову, як зазвичай.